Нашла, наконец, для себя подходящую гимнастику. Такая как раз, чтобы и подвигаться, но без рывков, прыжков и прочих резких движений. Очень мне понравилась.
У автора канала еще и другие подобные видео есть, еще есть про дыхание и прочие нюансы. Правда, он на английском говорит.
Click to view