д
сегодня утро началось с новости о том, что где-то на западе покончил с собой очередной знаменитый человек.
депрессия - одна из самых несуразных и дурацких вещей, которые могут приключиться с человеком. во многом потому, что человек вроде как здоров, а на самом деле нет, но все думают, что да.
и каждый, кто знаком с ней, знает, насколько общество на самом деле невосприимчиво к проблеме. "у вас не депрессия, а просто вы немного загрустили" говорят одни, "оторвите свою задницу от дивана, ленивые инфантилы" говорят другие, "не грустите, руки-ноги на месте" пытаются подбодрить третьи.
и это довольно странно, когда у человека болит его собственное я, его настроение и мотивация. люди слишком сильно верят в гибкость мышления и пластичность мозга, слишком переоценивают свободу воли. а депрессия, вопреки распространённому мнению, - не столько грусть, сколько апатия.
если представить колебания настроения в виде графика, то у здорового человека это будут колебания с большой амплитудой - сильная радость, выраженное огорчение, а у людей с депрессией этот график уплощается, все эмоции притупляются, а не сползают к большим отрицательным значениям.
мотивация пропадает, апатия очень похожа на лень. можно запросто пролежать несколько дней, просто потому что невозможно ответить себе на вопрос "зачем мне это?". и пропадает желание жить.
а за всем этим стоит химия.
в прошлом году я решилась таки пойти к психиатру. мне нужна была помощь специалиста, квалифицированного и опытного. к счастью, в наше время фармакология может помочь в 70% случаев. на приём пришла тётя в цветной юбке, послушав 2 минуты о моих проблемах, она стремительно сделала вывод, что мне взгрустнулось из-за них, но антидепрессанты всё-таки выписала. но курсом всего на два месяца (вместо хотя бы полугода), потому что по её мнению никакой депрессии у меня не было. "просто забудь о том-то и том-то, и чаще думай о том, чего ты хочешь" сказала мне она.
а ведь всё было наоборот. у меня была депрессия, поэтому жизнь моя зашла в тупик. но даже психиатру, которому я заплатила деньги, было на это наплевать. теперь мне труднее заставить себя искать себе нового доктора.
и столько советов пролетают мимоходом от разных людей.
не думай об этом - будто возможно усилием воли остановить нескончаемый поток руминаций, который не даёт уснуть по ночам.
займись чем-нибудь, чтобы отвлечься - будто так просто найти силы делать что-либо, что всё равно не избавит от тех самых размышлений, они будут фоном, они будут врываться неожиданно и внезапно, они найдут лазейку всегда.
найди работу потяжелее/поинтереснее - Александр МакКуин покончил с собой в зените славы, на пике карьеры, занимаясь чем-то интересным и непростым. и не он один. возможно, неспособность наслаждаться своим успехом только добавляет ненависти к себе.
побегай - несмотря на доказанную пользу физической активности и спорта, невозможно переключить себя с апатии на деятельность. из-за того, что все вокруг думают, что это делается сознанием, прибавляется стыда и чувства вины. можно понимать всё, что угодно, но не находить в себе ни малейшего желания делать.
помоги себе сам - к сожалению, из-за вывертов работы мозга человека в депрессии, лучшей помощью себе чаще всего кажется кое-что, заблокированное роскомнадзором. к счастью (или как знать), чаще всего апатия не даёт человеку сделать и это (поэтому кое-какие антидепрессанты дают некоторым больным с большой осторожностью - мотивация может восстановиться раньше, чем пройдут суицидальные мысли).
вот номер горячей линии - чтобы обращаться на горячую линию, нужно понимать, что происходит что-то плохое, а в депрессии решиться на кое-что, заблокированное роскомнадзором - это благо и выход. на неё скорее позвонит человек, который хочет, но не может решиться.
кстати, объяснять это бесполезно. почему-то мотивационные ораторы и коучи не иссякают, они всегда приходят, если вдруг кто-то где-то попросил поддержки. это со временем отбивает желание искать поддержки. может быть, кто-то скажет, что это хорошо. но известно, к чему это может привести. (и это не светлое будущее)
лучше бы люди молчали, чем советовать что-либо, кроме хорошего доктора)
к чему я это? да просто так. Леди Гага призвала изменить культуру и выдвинуть психическое здоровье на первый план. вот я и.
депрессия - одна из самых несуразных и дурацких вещей, которые могут приключиться с человеком. во многом потому, что человек вроде как здоров, а на самом деле нет, но все думают, что да.
и каждый, кто знаком с ней, знает, насколько общество на самом деле невосприимчиво к проблеме. "у вас не депрессия, а просто вы немного загрустили" говорят одни, "оторвите свою задницу от дивана, ленивые инфантилы" говорят другие, "не грустите, руки-ноги на месте" пытаются подбодрить третьи.
и это довольно странно, когда у человека болит его собственное я, его настроение и мотивация. люди слишком сильно верят в гибкость мышления и пластичность мозга, слишком переоценивают свободу воли. а депрессия, вопреки распространённому мнению, - не столько грусть, сколько апатия.
если представить колебания настроения в виде графика, то у здорового человека это будут колебания с большой амплитудой - сильная радость, выраженное огорчение, а у людей с депрессией этот график уплощается, все эмоции притупляются, а не сползают к большим отрицательным значениям.
мотивация пропадает, апатия очень похожа на лень. можно запросто пролежать несколько дней, просто потому что невозможно ответить себе на вопрос "зачем мне это?". и пропадает желание жить.
а за всем этим стоит химия.
в прошлом году я решилась таки пойти к психиатру. мне нужна была помощь специалиста, квалифицированного и опытного. к счастью, в наше время фармакология может помочь в 70% случаев. на приём пришла тётя в цветной юбке, послушав 2 минуты о моих проблемах, она стремительно сделала вывод, что мне взгрустнулось из-за них, но антидепрессанты всё-таки выписала. но курсом всего на два месяца (вместо хотя бы полугода), потому что по её мнению никакой депрессии у меня не было. "просто забудь о том-то и том-то, и чаще думай о том, чего ты хочешь" сказала мне она.
а ведь всё было наоборот. у меня была депрессия, поэтому жизнь моя зашла в тупик. но даже психиатру, которому я заплатила деньги, было на это наплевать. теперь мне труднее заставить себя искать себе нового доктора.
и столько советов пролетают мимоходом от разных людей.
не думай об этом - будто возможно усилием воли остановить нескончаемый поток руминаций, который не даёт уснуть по ночам.
займись чем-нибудь, чтобы отвлечься - будто так просто найти силы делать что-либо, что всё равно не избавит от тех самых размышлений, они будут фоном, они будут врываться неожиданно и внезапно, они найдут лазейку всегда.
найди работу потяжелее/поинтереснее - Александр МакКуин покончил с собой в зените славы, на пике карьеры, занимаясь чем-то интересным и непростым. и не он один. возможно, неспособность наслаждаться своим успехом только добавляет ненависти к себе.
побегай - несмотря на доказанную пользу физической активности и спорта, невозможно переключить себя с апатии на деятельность. из-за того, что все вокруг думают, что это делается сознанием, прибавляется стыда и чувства вины. можно понимать всё, что угодно, но не находить в себе ни малейшего желания делать.
помоги себе сам - к сожалению, из-за вывертов работы мозга человека в депрессии, лучшей помощью себе чаще всего кажется кое-что, заблокированное роскомнадзором. к счастью (или как знать), чаще всего апатия не даёт человеку сделать и это (поэтому кое-какие антидепрессанты дают некоторым больным с большой осторожностью - мотивация может восстановиться раньше, чем пройдут суицидальные мысли).
вот номер горячей линии - чтобы обращаться на горячую линию, нужно понимать, что происходит что-то плохое, а в депрессии решиться на кое-что, заблокированное роскомнадзором - это благо и выход. на неё скорее позвонит человек, который хочет, но не может решиться.
кстати, объяснять это бесполезно. почему-то мотивационные ораторы и коучи не иссякают, они всегда приходят, если вдруг кто-то где-то попросил поддержки. это со временем отбивает желание искать поддержки. может быть, кто-то скажет, что это хорошо. но известно, к чему это может привести. (и это не светлое будущее)
лучше бы люди молчали, чем советовать что-либо, кроме хорошего доктора)
к чему я это? да просто так. Леди Гага призвала изменить культуру и выдвинуть психическое здоровье на первый план. вот я и.