Занялся спортом
На старости лет занялся бегом. Никогда до этого серьёзно не бегал, чтобы несколько раз в неделю, по несколько километров. А тут потянуло. Началось все 8 июля, когда мы должны были выдвигаться в автопутешествие. Проснулся утром, полежал тихонечко часик, чтобы никого не разбудить ненароком, но потом организм запросил движения. И подумалось: «может, пойти, побегать?». А у меня же даже набор для бега есть, купил много лет назад специальные шорты и футболку Адидас. Оделся, завёл часы и побежал просто по улице. Добежал до речки, пробежался вдоль нее. Отличные ощущения. Солнце, зелень, свежесть, небо синее, радость движения. Прибежал домой в полном восторге. Так и прилипло. С перерывом на отпуск и легкую простуду в сентябре.
Айфон добросовестно записывает все потуги, всё анализирует. Итак, за два чистых месяца занятий максимальное потребление кислорода выросло с 36 до 40 в среднем. Скорость восстановления пульса - с 25 до 31 удара. Впервые в жизни пробежал 7,5 км за один раз. Схуднул на пару кило, с 89 до 87.
Вообще, бегать прикольно. Летом - много зелени, бежишь - дышишь свежим воздухом, любуешься видами. Прохожие поддерживают: улыбаются, кивают, здороваются. Дети здороваются обязательно. В среду бежал, смотрел на небо, и думал, вот какое небо огромное. Как на море. И такое курортное ощущение сразу.
Хочу бегать по десять километров к Новому году. Иду без насилия, слежу за ощущениями. В целом, это нагрузка, конечно. Ноги болят, сон после тренировки, если перенапрячься, совсем не очень. Так что потихоньку, чтобы не спугнуть.