Занятие 37: Сдохлики добрались до приседа
- Ты как? Что нового? - спросил меня МТ, пока я разминалась.
- Особо ничего. Получила по своей побитой голове за то, что с ней тренируюсь!
- Как ты так вообще умудрилась?
- В обморок упала, ударилась об перила…но шишка уже почти прошла, - ответила я, забыв об осторожности.
- Тааак…а почему мне не сказала?
- А смысл? Ты бы пошел и побил эти нехорошие перила?
- Ну, может просто у нас слишком высокая интенсивность занятий и надо снижать.
- Просто нефиг бегать по лестницам вверх, будучи голодной.
- Аааа...здравствуй гипогликемия?
- Видимо. Так что - занимаемся в стандартном режиме.
Впрочем, режим оказался сегодня не совсем стандартный. Мне выдали самую мелкую штангу из «мелкокалиберных», взгромоздили ее на плечи и отправили приседать.Вышло вполне уверенно.
- Ну ничего себе! - радовался МТ, глядя на меня. - Что ты уже у нас можешь! А ведь раньше - не получалось!
- Мы раньше и не пробовали.
- Пробовали-пробовали! - говорит от и двигает лавку.
Я честно не помню, чтобы мы пробовали. Был вариант с грифом на локтях и тогда я действительно не смогла встать. Но скорее всего, вопрос был не только в весе, но и в удобстве. Штанга на плечах - как-то комфортнее.
МТ вытаскивает со стойки штангу большего веса и просит делать приседания до касания лавки. Я думаю что ок - если и завалюсь назад, то на лавку. Но на удивление все опять же идет непринужденно. Так мы меняем пару-тройку штанг, постоянно увеличивая в подходах вес.
- Тяжело?
- Нормально. Тащи следующую.
- Ха-ха-ха, ты решила не останавливаться вообще? Уверена?
- Не останавливаться не выйдет - мне до максимальной тут еще год карабкаться. Но следующую давай. Попробуем. Не попробуем - не узнаем.
Порой я забываю правильно дышать или пытаюсь опустить голову…МТ поправляет. Ладно, техника придет. Вес ощутимый - интересно, сколько там всего? Никогда не могу понять сколько на этих мелких штангах… Делаю, и с удивлением осознаю: мне стали нравиться приседания. Насколько я их терпеть не могла в самом начале, настолько сейчас они идут в кайф. Разительная перемена! Это что - я скоро полюблю отжимания и подтягивания??? Ох, Сдохлик-Сдохлик, что же с тобой происходит…
Закончив приседания делаю становую тягу, 35-ка. В зеркало вижу, что рядом с нами занимается девочка и другой тренер. Они делают то же самое. Девочке меняют штангу на чуть большего веса и она ноет, что не сможет. С улыбкой отмечаю, что ее «большая» штанга - легче моей 35-ки. А девочка там на голову меня выше и крупнее на порядок! Вспоминаю, как когда-то почти на этом же месте смотрела на девочку-тренера, которая непринужденно делала становую примерно с 35-40. И мне казалось это верхом совершенства и невозможности! А оказалось - все возможно.
Тяга грифа в наклоне к поясу снова не идет… и это не радует. Я же ее делала и не раз абсолютно нормально? А с момента массажа спина словно бунтует. Ну ладно, тогда синяки были. Но сейчас-то что за ерунда? Вот всегда так: тут плюс, там - минус. Уходим на тренажер. На нем тот же вес - 20-ка - что и вес пустого грифа. И по идее работают все те же мышцы. Но почему-то тренажер идет, а тяга - хоть сдохни - не хочет.
- Что нового в вашем королевстве?
- Было совещание на днях. В клубе дикое количество возвратов абонементов. Так что решили увеличить количество тренеров, хотя тренеров на такой зал - нормальное количество.
- Ну… у вас вообще не отстроена маркетинговая и управленческая политика. Это было с самого начала, но сейчас - уже пора бы…Клубу нужен хороший директор по маркетингу.
- Как ты?
- Неее…я эгоистичная тетка. Мне нравится пустой зал!
Мы еще долго обсуждаем особенности управления в фитнес-индустрии, позиционирование клуба, наличие огромного количества потенциальных клиентов в связи с массовой застройкой близлежащего микрорайона и как можно бороться с возвратами…
Переходим к гравитрону: отжимания а-ля на брусьях.
- Погода сонная, - зевает МТ.
- Погода шикарная! А ты спишь на ходу последние 4 месяца! Там вон как красиво. И в снежки играть можно наконец-то!
- Пойдем?
- Я уже свой снежный батл вчера провела.
- Ну конечно, накачалась - можешь снежок поднять и бросить!
- Тааак…я кого-то в снеговика закатаю!
- А я смотрю ты увереннее стала?
- А я смотрю ты все не угомонишься? - говорю я и иду за водой, которая стоит на подоконнике.
Когда я возвращаюсь, МТ пялится на своего тренера-коллегу.
- Ты глянь как встал! Даже я его уже хочу, - говорит он мне шепотом.
- Господи, ты меня пугаешь! - смеюсь я, глядя на тренера, который и впрямь встал как античная статуя.
- Знаешь что такое нарциссизм?
- Это ты сейчас о ком? - говорю я, думая, что пожалуй, этим волшебным недугом инфицированы все до единого тренера, включая моего распрекрасного Королевича.
- Ладно, проехали. Следующий подход, залазь, - мне снижают вес на противовесе и на удивление работать становится удобнее. Нагрузка на руки и спину больше, но меня не выталкивает наверх как поплавок, так что движения получаются технически чище.
Подъемы прямых ног на финал - пресс. Почему-то всегда от этих махов я начинаю куда-то съезжать по коврику.
- Ты опять хочешь убежать? - говорит МТ и держит мне плечи, чтобы я не елозила.
- Если бы я хотела убежать - сделала бы это давно! Так что не мечтай!
- Ноги поднимай прямые. Как будто хочешь заехать мне по лбу!
- Ооо…это что - такая мотивация?
- Примерно.
- Нет, бить тебя по голове - опасно!
- Думаешь, стану еще страннее?
- Именно! И прекрати меня смешить. Смеяться, болтать и качать пресс - вместе слишком сложно!
Массаж ног. МТ довольно отмечает, что пятая точка у меня крепчает.
- Больно?
- Терпимо.
- Ты уже просто привыкла к боли!
- Не исключено, - пищу я, предчувствуя новые синяки. К ним я вряд ли скоро привыкну…
Кардио, домой, ванная. Вечером в голову лезут сто сорок мыслей о том, как увеличить продажи в клубе и как снизить число возвратов. Я ворочаюсь в кровати и не могу уснуть: мышцы ноют. Руки, ноги, спина… что-то сегодня убойно позанимались. Давно уже ничего так не болело.
- Ну вот какого уже третий час мне в голову лезут маркетинговые стратегии для фитнес-индустрии? - пишу я МТ.
- Оооо…это был такой план, дорогая! Осталось из тебя это выудить!
- Я завтра уже все забуду. Память-то девичья!
- Записывай!
- Зачем?
- Любую идею можно продать!
- Боюсь, у вашего клуба не хватит на это денег!
- Ха-ха! Я поделюсь с тобой полиролью для короны!
- Спасибо, тебе она все же нужнее! - пишу я и укладываюсь спать.
Черт, а ведь в чем-то он наверное прав. Не даром же говорят, что нас бесит в других то, что мы считаем недостатком в себе… поправлю свою «диадему» и все-таки засыпаю.
- Особо ничего. Получила по своей побитой голове за то, что с ней тренируюсь!
- Как ты так вообще умудрилась?
- В обморок упала, ударилась об перила…но шишка уже почти прошла, - ответила я, забыв об осторожности.
- Тааак…а почему мне не сказала?
- А смысл? Ты бы пошел и побил эти нехорошие перила?
- Ну, может просто у нас слишком высокая интенсивность занятий и надо снижать.
- Просто нефиг бегать по лестницам вверх, будучи голодной.
- Аааа...здравствуй гипогликемия?
- Видимо. Так что - занимаемся в стандартном режиме.
Впрочем, режим оказался сегодня не совсем стандартный. Мне выдали самую мелкую штангу из «мелкокалиберных», взгромоздили ее на плечи и отправили приседать.Вышло вполне уверенно.
- Ну ничего себе! - радовался МТ, глядя на меня. - Что ты уже у нас можешь! А ведь раньше - не получалось!
- Мы раньше и не пробовали.
- Пробовали-пробовали! - говорит от и двигает лавку.
Я честно не помню, чтобы мы пробовали. Был вариант с грифом на локтях и тогда я действительно не смогла встать. Но скорее всего, вопрос был не только в весе, но и в удобстве. Штанга на плечах - как-то комфортнее.
МТ вытаскивает со стойки штангу большего веса и просит делать приседания до касания лавки. Я думаю что ок - если и завалюсь назад, то на лавку. Но на удивление все опять же идет непринужденно. Так мы меняем пару-тройку штанг, постоянно увеличивая в подходах вес.
- Тяжело?
- Нормально. Тащи следующую.
- Ха-ха-ха, ты решила не останавливаться вообще? Уверена?
- Не останавливаться не выйдет - мне до максимальной тут еще год карабкаться. Но следующую давай. Попробуем. Не попробуем - не узнаем.
Порой я забываю правильно дышать или пытаюсь опустить голову…МТ поправляет. Ладно, техника придет. Вес ощутимый - интересно, сколько там всего? Никогда не могу понять сколько на этих мелких штангах… Делаю, и с удивлением осознаю: мне стали нравиться приседания. Насколько я их терпеть не могла в самом начале, настолько сейчас они идут в кайф. Разительная перемена! Это что - я скоро полюблю отжимания и подтягивания??? Ох, Сдохлик-Сдохлик, что же с тобой происходит…
Закончив приседания делаю становую тягу, 35-ка. В зеркало вижу, что рядом с нами занимается девочка и другой тренер. Они делают то же самое. Девочке меняют штангу на чуть большего веса и она ноет, что не сможет. С улыбкой отмечаю, что ее «большая» штанга - легче моей 35-ки. А девочка там на голову меня выше и крупнее на порядок! Вспоминаю, как когда-то почти на этом же месте смотрела на девочку-тренера, которая непринужденно делала становую примерно с 35-40. И мне казалось это верхом совершенства и невозможности! А оказалось - все возможно.
Тяга грифа в наклоне к поясу снова не идет… и это не радует. Я же ее делала и не раз абсолютно нормально? А с момента массажа спина словно бунтует. Ну ладно, тогда синяки были. Но сейчас-то что за ерунда? Вот всегда так: тут плюс, там - минус. Уходим на тренажер. На нем тот же вес - 20-ка - что и вес пустого грифа. И по идее работают все те же мышцы. Но почему-то тренажер идет, а тяга - хоть сдохни - не хочет.
- Что нового в вашем королевстве?
- Было совещание на днях. В клубе дикое количество возвратов абонементов. Так что решили увеличить количество тренеров, хотя тренеров на такой зал - нормальное количество.
- Ну… у вас вообще не отстроена маркетинговая и управленческая политика. Это было с самого начала, но сейчас - уже пора бы…Клубу нужен хороший директор по маркетингу.
- Как ты?
- Неее…я эгоистичная тетка. Мне нравится пустой зал!
Мы еще долго обсуждаем особенности управления в фитнес-индустрии, позиционирование клуба, наличие огромного количества потенциальных клиентов в связи с массовой застройкой близлежащего микрорайона и как можно бороться с возвратами…
Переходим к гравитрону: отжимания а-ля на брусьях.
- Погода сонная, - зевает МТ.
- Погода шикарная! А ты спишь на ходу последние 4 месяца! Там вон как красиво. И в снежки играть можно наконец-то!
- Пойдем?
- Я уже свой снежный батл вчера провела.
- Ну конечно, накачалась - можешь снежок поднять и бросить!
- Тааак…я кого-то в снеговика закатаю!
- А я смотрю ты увереннее стала?
- А я смотрю ты все не угомонишься? - говорю я и иду за водой, которая стоит на подоконнике.
Когда я возвращаюсь, МТ пялится на своего тренера-коллегу.
- Ты глянь как встал! Даже я его уже хочу, - говорит он мне шепотом.
- Господи, ты меня пугаешь! - смеюсь я, глядя на тренера, который и впрямь встал как античная статуя.
- Знаешь что такое нарциссизм?
- Это ты сейчас о ком? - говорю я, думая, что пожалуй, этим волшебным недугом инфицированы все до единого тренера, включая моего распрекрасного Королевича.
- Ладно, проехали. Следующий подход, залазь, - мне снижают вес на противовесе и на удивление работать становится удобнее. Нагрузка на руки и спину больше, но меня не выталкивает наверх как поплавок, так что движения получаются технически чище.
Подъемы прямых ног на финал - пресс. Почему-то всегда от этих махов я начинаю куда-то съезжать по коврику.
- Ты опять хочешь убежать? - говорит МТ и держит мне плечи, чтобы я не елозила.
- Если бы я хотела убежать - сделала бы это давно! Так что не мечтай!
- Ноги поднимай прямые. Как будто хочешь заехать мне по лбу!
- Ооо…это что - такая мотивация?
- Примерно.
- Нет, бить тебя по голове - опасно!
- Думаешь, стану еще страннее?
- Именно! И прекрати меня смешить. Смеяться, болтать и качать пресс - вместе слишком сложно!
Массаж ног. МТ довольно отмечает, что пятая точка у меня крепчает.
- Больно?
- Терпимо.
- Ты уже просто привыкла к боли!
- Не исключено, - пищу я, предчувствуя новые синяки. К ним я вряд ли скоро привыкну…
Кардио, домой, ванная. Вечером в голову лезут сто сорок мыслей о том, как увеличить продажи в клубе и как снизить число возвратов. Я ворочаюсь в кровати и не могу уснуть: мышцы ноют. Руки, ноги, спина… что-то сегодня убойно позанимались. Давно уже ничего так не болело.
- Ну вот какого уже третий час мне в голову лезут маркетинговые стратегии для фитнес-индустрии? - пишу я МТ.
- Оооо…это был такой план, дорогая! Осталось из тебя это выудить!
- Я завтра уже все забуду. Память-то девичья!
- Записывай!
- Зачем?
- Любую идею можно продать!
- Боюсь, у вашего клуба не хватит на это денег!
- Ха-ха! Я поделюсь с тобой полиролью для короны!
- Спасибо, тебе она все же нужнее! - пишу я и укладываюсь спать.
Черт, а ведь в чем-то он наверное прав. Не даром же говорят, что нас бесит в других то, что мы считаем недостатком в себе… поправлю свою «диадему» и все-таки засыпаю.