Занятие 36: постоянный прогресс
В понедельник я совершила внезапный полет Навигатора и рассекла висок. Обморок пришел настолько внезапно, что я не успела сесть на корточки в безопасную позу. Так что теперь на мне красовался лейкопластырь. МТ встретил меня в кардио зоне и естественно не смог «не проехаться» по этой теме.
- Ты как? Что с виском?
- Ударилась.
- Обо что?
- Ммм…кажется, об перила.
- А я уж думал у тебя анализы из головы берут.
- Да, искали мозг, но не нашли. Я же блондинка, - отшучиваюсь я. Говорить об обмороке не хочется: это чревато тем, что меня начнут жалеть на тренировке, или хуже того - отправят домой.
- Ни одной извилиник?
- Вообще! Космическая пустота!
Разминка, жим лежа. Пустой гриф на разогрев. 30 на первый подход. МТ листает свою тетрадку и решает добавить еще чуть-чуть. Наверное, 2,5. Тяжело: без его помощи я не справляюсь. Да и работать опять приходится с малым числом повторений.
В перерывах мы говорим про сайты, ссылки на которые он мне кидал на выходных. В переписке мы обсуждали его тренера, позиционирование и персональный брендинг в области фитнеса и забугорный опыт. Безусловно, американцы сильно ушли вперед. Они делают гораздо более качественный продукт…сайты, статьи, обучающие ролики…впрочем, отставание в этом плане у нас - явление стандартное для любой отрасли. Хоть фитнес, хоть кулинария.
- Ты знаешь, что у тебя постоянный прогресс? Жим стал 30 с лишним, в тяге 40 и пока не растем только из-за слабых рук, с жимом ногами тоже растем…
- Отлично! Значит, пока радуемся! - улыбаюсь я.
Да, если вспомнить, в конце октября меня первый раз загнали на жим от груди. И я чуть не сдохла под пустым грифом. Полтора месяца прошло всего-то… Понятно, что скоро рост станет не таким явным и даже не исключен какой-то застой. Но если подумать, насколько мало времени нужно, чтобы получить результаты - возникает только один вопрос - ну какого черта все не в спортзале?)
Тренажер для рук-спины. На него также пытаются докинуть чуть-чуть веса, но сил хватает только на первый рабочий подход. Приходится уменьшать: ну не везде же мне быть впереди планеты всей!
- Мне наконец-то сказали сколько единиц мне придется колоть! Я в ужасе.
- Будешь у нас решето.
- В каком смысле? Такой же деревянный?
- Нет, такой же в дырочку, - смеюсь я.
- Аааа…не люблю я уколы. И вообще не понимаю как в живот колоть подкожно.
- В складку. Если из-за пресса сложно ее собрать - просто сгибаешься и получаешь ее, - показываю я ему принцип. Ставить уколы мне приходилось себе когда я была адски худая. Так что тоже была целая проблема.
Жим ногами. Сегодня 40 кг. Делаю первый подход и немного морщусь.
- Чего такая недовольная? Тяжело?
- Нормально. Просто, у нас в больнице не работают лифты. А мне топать на 8 этаж. Я уже предвижу как весело это будет!
- Оооо…жесть. Да, я тебе не завидую! - смеется он.
С жимом ног я уже тоже освоилась: не заваливаю колени, правильно дышу, выжимаю до нужного угла…МТ остается только следить за мной и развлекать разговорами о том, что на Новый Год ему предстоит быть с семьей своей девушки: все передумали куда-либо ехать, так что будет семейное торжество.
- Ммм..а без родителей - никак? - спрашиваю я, вспоминая свои Новые Годы 10-ти летней давности. Ну какие там родители? В таком возрасте хочется тусить с друзьями!
- Нет, у них так принято… я и сам не в восторге. Лучше бы вдвоем.
- А куда-нибудь свалить?
- Да уже поздно что-то искать. У них вообще всегда так: если ужин - то вся семья в сборе, сидят, болтают час-два…первое, второе, вино…а уж Новый Год - тем более.
- Вы нереально странное поколение!
- Почему?
- У меня вашего возраста младшие братья подруг. Вот я смотрю на них …но им как-то еще простительно. Я их знаю почти с пеленок и всегда воспринимаю как детей. Но если дистанцироваться - вы же все взрослые люди! В этом возрасте все мои друзья-товарищи - уже уходили из дома. Уезжали в другие города и страны. Без поддержки родителей, просто так! Мы рисковали, искали, делали…
- Во сколько ты ушла из дома?
- В 20 лет. В 21, получила вышку и свалила из родного города. За много тысяч км от. Тогда не было скайпа, мобильная и межгород - стоили как самолет. Я звонила раз в неделю на 5 минут, говорила что жива-здорова и приеду через годик. Вот и все.
- Ну…если честно, мне тоже не очень понятна такая семейственность.
- Нет, семейственность - это как раз круто. Круто когда в доме есть свои традиции. Когда есть связь. Но есть такой возраст - когда нужно отрываться от своей первой семьи. Учиться самостоятельности, ответственности, делать себя и свою жизнь. Потом - со временем - наоборот наступает сближение. Чем ты старше, тем трепетнее отношение к родителям. Они ведь тоже не молодеют! Но к этому моменту вы уже почти на равных. Они уже видят в тебе взрослого человека. И это не вопрос возраста...это вопрос жизненного опыта. Чтобы это произошло - нужно оторваться от родительского гнезда.
Пока я рассуждаю о взрослении, мы переходим в зону свободных весов - подъем грифа от груди над головой. Первый подход хватает сил сделать в чистую, на втором и последующих - приходится подседать чтобы помочь себе ногами. Краем глаза в зеркало вижу пялящихся на меня посетителей зала. Мда…форму пора менять. Маленькая блондинка в красном явно не дает покоя мужскому населению!
Тяга вниз с канатной рукоятью. Ну с трицепсами я не дружу всегда, так что первый подход на 7,5, дальше только 5-ка.
- На самом деле, в молодости надо создавать свои традиции!
- Например?
- Ну…у нас есть на все месяцы. Сейчас декабрь - будут имбирно-пряничные тусовки. Но это конечно больше девочковое. А по весне у нас есть первый грязевой заезд.
- Это как?
- Это на великах по лесу, пока он не просох!
- Ого. Хороший разброс!
- Зато есть что вспомнить и как провести время! - смеюсь я, заканчивая подход.
Мы прощаемся и я топаю в кардио зону. Прогресс… еще бы. Мы не грыземся второе занятие подряд! Вот это - действительно прогресс!
- Ты как? Что с виском?
- Ударилась.
- Обо что?
- Ммм…кажется, об перила.
- А я уж думал у тебя анализы из головы берут.
- Да, искали мозг, но не нашли. Я же блондинка, - отшучиваюсь я. Говорить об обмороке не хочется: это чревато тем, что меня начнут жалеть на тренировке, или хуже того - отправят домой.
- Ни одной извилиник?
- Вообще! Космическая пустота!
Разминка, жим лежа. Пустой гриф на разогрев. 30 на первый подход. МТ листает свою тетрадку и решает добавить еще чуть-чуть. Наверное, 2,5. Тяжело: без его помощи я не справляюсь. Да и работать опять приходится с малым числом повторений.
В перерывах мы говорим про сайты, ссылки на которые он мне кидал на выходных. В переписке мы обсуждали его тренера, позиционирование и персональный брендинг в области фитнеса и забугорный опыт. Безусловно, американцы сильно ушли вперед. Они делают гораздо более качественный продукт…сайты, статьи, обучающие ролики…впрочем, отставание в этом плане у нас - явление стандартное для любой отрасли. Хоть фитнес, хоть кулинария.
- Ты знаешь, что у тебя постоянный прогресс? Жим стал 30 с лишним, в тяге 40 и пока не растем только из-за слабых рук, с жимом ногами тоже растем…
- Отлично! Значит, пока радуемся! - улыбаюсь я.
Да, если вспомнить, в конце октября меня первый раз загнали на жим от груди. И я чуть не сдохла под пустым грифом. Полтора месяца прошло всего-то… Понятно, что скоро рост станет не таким явным и даже не исключен какой-то застой. Но если подумать, насколько мало времени нужно, чтобы получить результаты - возникает только один вопрос - ну какого черта все не в спортзале?)
Тренажер для рук-спины. На него также пытаются докинуть чуть-чуть веса, но сил хватает только на первый рабочий подход. Приходится уменьшать: ну не везде же мне быть впереди планеты всей!
- Мне наконец-то сказали сколько единиц мне придется колоть! Я в ужасе.
- Будешь у нас решето.
- В каком смысле? Такой же деревянный?
- Нет, такой же в дырочку, - смеюсь я.
- Аааа…не люблю я уколы. И вообще не понимаю как в живот колоть подкожно.
- В складку. Если из-за пресса сложно ее собрать - просто сгибаешься и получаешь ее, - показываю я ему принцип. Ставить уколы мне приходилось себе когда я была адски худая. Так что тоже была целая проблема.
Жим ногами. Сегодня 40 кг. Делаю первый подход и немного морщусь.
- Чего такая недовольная? Тяжело?
- Нормально. Просто, у нас в больнице не работают лифты. А мне топать на 8 этаж. Я уже предвижу как весело это будет!
- Оооо…жесть. Да, я тебе не завидую! - смеется он.
С жимом ног я уже тоже освоилась: не заваливаю колени, правильно дышу, выжимаю до нужного угла…МТ остается только следить за мной и развлекать разговорами о том, что на Новый Год ему предстоит быть с семьей своей девушки: все передумали куда-либо ехать, так что будет семейное торжество.
- Ммм..а без родителей - никак? - спрашиваю я, вспоминая свои Новые Годы 10-ти летней давности. Ну какие там родители? В таком возрасте хочется тусить с друзьями!
- Нет, у них так принято… я и сам не в восторге. Лучше бы вдвоем.
- А куда-нибудь свалить?
- Да уже поздно что-то искать. У них вообще всегда так: если ужин - то вся семья в сборе, сидят, болтают час-два…первое, второе, вино…а уж Новый Год - тем более.
- Вы нереально странное поколение!
- Почему?
- У меня вашего возраста младшие братья подруг. Вот я смотрю на них …но им как-то еще простительно. Я их знаю почти с пеленок и всегда воспринимаю как детей. Но если дистанцироваться - вы же все взрослые люди! В этом возрасте все мои друзья-товарищи - уже уходили из дома. Уезжали в другие города и страны. Без поддержки родителей, просто так! Мы рисковали, искали, делали…
- Во сколько ты ушла из дома?
- В 20 лет. В 21, получила вышку и свалила из родного города. За много тысяч км от. Тогда не было скайпа, мобильная и межгород - стоили как самолет. Я звонила раз в неделю на 5 минут, говорила что жива-здорова и приеду через годик. Вот и все.
- Ну…если честно, мне тоже не очень понятна такая семейственность.
- Нет, семейственность - это как раз круто. Круто когда в доме есть свои традиции. Когда есть связь. Но есть такой возраст - когда нужно отрываться от своей первой семьи. Учиться самостоятельности, ответственности, делать себя и свою жизнь. Потом - со временем - наоборот наступает сближение. Чем ты старше, тем трепетнее отношение к родителям. Они ведь тоже не молодеют! Но к этому моменту вы уже почти на равных. Они уже видят в тебе взрослого человека. И это не вопрос возраста...это вопрос жизненного опыта. Чтобы это произошло - нужно оторваться от родительского гнезда.
Пока я рассуждаю о взрослении, мы переходим в зону свободных весов - подъем грифа от груди над головой. Первый подход хватает сил сделать в чистую, на втором и последующих - приходится подседать чтобы помочь себе ногами. Краем глаза в зеркало вижу пялящихся на меня посетителей зала. Мда…форму пора менять. Маленькая блондинка в красном явно не дает покоя мужскому населению!
Тяга вниз с канатной рукоятью. Ну с трицепсами я не дружу всегда, так что первый подход на 7,5, дальше только 5-ка.
- На самом деле, в молодости надо создавать свои традиции!
- Например?
- Ну…у нас есть на все месяцы. Сейчас декабрь - будут имбирно-пряничные тусовки. Но это конечно больше девочковое. А по весне у нас есть первый грязевой заезд.
- Это как?
- Это на великах по лесу, пока он не просох!
- Ого. Хороший разброс!
- Зато есть что вспомнить и как провести время! - смеюсь я, заканчивая подход.
Мы прощаемся и я топаю в кардио зону. Прогресс… еще бы. Мы не грыземся второе занятие подряд! Вот это - действительно прогресс!