Осознанное мытьё посуды снижает стресс
Я чувствовал! Я всегда это чувствовал!)) Даже в гостях люблю оставаться подольше и помогать хозяевам мыть тарелки.
А теперь исследователи подтвердили факт: вдумчивое мытьё посуды, когда вы сосредотачиваетесь на ощущениях, а не витаете в своих мыслях, способно на четверть уменьшить тревожность, сократить уровень стресса, улучшить качество сна и снизить риск развития депрессии.
Конечно, это ведь один из видов медитации в движении. Работа в саду или приготовление пищи тоже способны оказывать благоприятный эффект, если соблюдается условие осознанности и сосредоточенности на данном моменте. Кстати, учёные намерены продолжать исследования и выявить самый психотерапевтичный вид деятельности.