По поводу сна: Я где-то читал что мы просыпаемся от скачков сахара в крови . Думаю стоит проверить . Мне для крепкого сна помогает тёплое тяжёлое одеяло.
да, может быть из за скачков сахара, но проверить это инструментально - не представляю как, утром натощак у меня с сахаром все норм. если не инструментально, но по логике - половина банана должна помочь этот самый сахар повысить и спокойно заснуть, но у меня этого не происходит...
а где ты взял теплое тяжелое одеяло? теплое и огромное 200x220 у меня есть - из икеи, а вот утяжеленное я в прошлом году искала и не нашла
я проверю что там в гольфе продают, спасибо за идею, но так то у меня одеяло огромное и теплое - я думала у тебя утяжеленное, слышала бывают такие которые весят килограмм 8-10, я хотела такое, но не нашла где купить. у меня в детстве было тяжелющее одеяло, ватное, стеганное вручную, спалось под ним замечательно :)
махи руками с разной амплитудой - это часть разминки, но мне почему то не помогает, это вообще выглядит супер странно - мне жарко, ладошки тоже не мерзнут, но и не греются, я чего только не пробовала, разминалась в митенках, делала доп махи руками, включала по дороге на тренировку кондиционер в машине на максимум, что бы на руки дуло горячим воздухом - сработало только долгое методичное растирание кистей рук и хлопки
скорее всего так и есть, но в моем случае лучше микротравмы, чем потом травмы, я и так вся в синяках хожу - баскетбол оказывается довольно жесткая игра :)
По поводу сна: Я где-то читал что мы просыпаемся от скачков сахара в крови . Думаю стоит проверить . Мне для крепкого сна помогает тёплое тяжёлое одеяло.
Reply
но проверить это инструментально - не представляю как,
утром натощак у меня с сахаром все норм.
если не инструментально, но по логике - половина банана должна помочь
этот самый сахар повысить и спокойно заснуть,
но у меня этого не происходит...
а где ты взял теплое тяжелое одеяло?
теплое и огромное 200x220 у меня есть - из икеи,
а вот утяжеленное я в прошлом году искала и не нашла
Reply
Тяжёлое оно относительно того чем жена укрывается. Покупали в Гольфе
Reply
но так то у меня одеяло огромное и теплое - я думала у тебя утяжеленное,
слышала бывают такие которые весят килограмм 8-10,
я хотела такое, но не нашла где купить.
у меня в детстве было тяжелющее одеяло, ватное, стеганное вручную,
спалось под ним замечательно :)
Reply
Кстати о разогреве ладошек. В мое время хорошо помогало быстрые круги руками.
Reply
это вообще выглядит супер странно - мне жарко, ладошки тоже не мерзнут,
но и не греются, я чего только не пробовала, разминалась в митенках, делала доп махи руками,
включала по дороге на тренировку кондиционер в машине на максимум, что бы на руки дуло горячим воздухом - сработало только долгое методичное растирание кистей рук и хлопки
Reply
Растирание и хлопки это микротравмы вызывающие в организме прилив крови для "лечения/восстановления".
Reply
я и так вся в синяках хожу - баскетбол оказывается довольно жесткая игра :)
Reply
Я о том, что можно вызвать подобную реакцию тела мазями содержащими скипидар или похожее. Т.е. создать микро ожоги/ микро травмы.
Проблему могут создать масла подмешиваемые в крем для смягчения кожи - у тебя мяч будет скользить.
Reply
Leave a comment