йога
Скоро полнолуние, а это значит имеет смысл делать лунные практики, и асаны. Само слово Хатха Йога переводится как Солнечно-Лунная.
Это значит, что баланс Солнца и Луны в нашем теле - очень важен. Именно баланс и гармония двух глобальных мировых Сил - источник всего, что есть хорошего в мире. Это и здоровье, и благополучие, и сильный разум, и душевное спокойствие, и вообще всё.
Это как мир в доме. Если он есть - то в этом доме всё хорошо. Если кто-то тянет одеяло на себя - то значит теряется баланс, а это приводит к столкновениям двух противоположностей, и отсюда начинает тянуться целый клубок проблем. Баланс - это секрет благополучия во всём.
Поэтому Йоги так сильно уделяют ему внимания. И очень часто бывает, что именно спокойной лунной энергии нам в этом сумасшедшем мире и не хватает. Все очень возбуждены, активны, горячи... А спокойствия нет. Нет уравновешивающей силы. И это проблема.
Нужно делать и лунные практики. Часто они согласуются с Луной, её фазами (http://youryoga.org/astrology.htm) или же делаются в вечернее время.
Внизу полный вариант Приветствия Луне. Вы знаете, что существует Сурья Намаскар, а это Чандра Намаскар (приветствие Луне). Один возбуждает энергию и делается утром, на восходе, а второй делается вечером, для успокоения энергии, приведения её в состояние мудрости, покоя, неторопливого течения, для принятия мудрых решений и т.д.
Вообще в интернете огромное множество каких-то странных вариантов Чандра Намаскар. Внизу его правильный вариант. Разумеется, он требует времени для освоения и вовсе не обязательно делать именно так, как делается в видео, т.к. требуется гибкость. Но нужно стремиться к такому выполнению, даже если гибкость пока ещё недостаточно развита. Вообще даже имеет смысл просто посмотреть на то как красиво выполняется этот комплекс Йогом из Вьетнама.
Видео: http://vk.com/video-44234443_171391942
Также могу посоветовать делать лунную асану. Называется Випарита карани. Фотографию привожу внизу. Это омолаживающая практика. Седые волосы могут вновь стать цвета, как в молодости. Исчезают морщины. Сильно успокаивает. Лечит множество болезней.
Очень рекомендуется особенно женщинам. Женщины - несут в себе больше лунной энергии. И они особенно страдают, если солнечная в избытке - появляются стрессы, депрессии, страхи и т.д. Эта асана накапливает лунную энергию. Более того, те, кто не могут иметь детей, делая эту асану - могут получить такую возможность (делать нужно после акта зачатия).
Делается асана просто. Ложитесь на пол. Поднимаете таз и размещаете его на ладони. Вообще ощущение, что Вы держите чашу (возможно человеческий таз потому так и назван). Существует ещё визуализация для этой асаны. Можно представлять, что энергия вечной молодости и здоровья вливаются в эту чашу из Луны. Если Вы делаете асану потому что не можете иметь детей - то представляйте, что энергия материнства, плодородия - вливаются в таз.
Не допускайте ошибку. Это не поза на лопатках. Часть веса тела лежит на руках. Вы держите на руках ноги и таз.
© Автор статьи Веретенников Сергей (сайт твоя йога)
Это значит, что баланс Солнца и Луны в нашем теле - очень важен. Именно баланс и гармония двух глобальных мировых Сил - источник всего, что есть хорошего в мире. Это и здоровье, и благополучие, и сильный разум, и душевное спокойствие, и вообще всё.
Это как мир в доме. Если он есть - то в этом доме всё хорошо. Если кто-то тянет одеяло на себя - то значит теряется баланс, а это приводит к столкновениям двух противоположностей, и отсюда начинает тянуться целый клубок проблем. Баланс - это секрет благополучия во всём.
Поэтому Йоги так сильно уделяют ему внимания. И очень часто бывает, что именно спокойной лунной энергии нам в этом сумасшедшем мире и не хватает. Все очень возбуждены, активны, горячи... А спокойствия нет. Нет уравновешивающей силы. И это проблема.
Нужно делать и лунные практики. Часто они согласуются с Луной, её фазами (http://youryoga.org/astrology.htm) или же делаются в вечернее время.
Внизу полный вариант Приветствия Луне. Вы знаете, что существует Сурья Намаскар, а это Чандра Намаскар (приветствие Луне). Один возбуждает энергию и делается утром, на восходе, а второй делается вечером, для успокоения энергии, приведения её в состояние мудрости, покоя, неторопливого течения, для принятия мудрых решений и т.д.
Вообще в интернете огромное множество каких-то странных вариантов Чандра Намаскар. Внизу его правильный вариант. Разумеется, он требует времени для освоения и вовсе не обязательно делать именно так, как делается в видео, т.к. требуется гибкость. Но нужно стремиться к такому выполнению, даже если гибкость пока ещё недостаточно развита. Вообще даже имеет смысл просто посмотреть на то как красиво выполняется этот комплекс Йогом из Вьетнама.
Видео: http://vk.com/video-44234443_171391942
Также могу посоветовать делать лунную асану. Называется Випарита карани. Фотографию привожу внизу. Это омолаживающая практика. Седые волосы могут вновь стать цвета, как в молодости. Исчезают морщины. Сильно успокаивает. Лечит множество болезней.
Очень рекомендуется особенно женщинам. Женщины - несут в себе больше лунной энергии. И они особенно страдают, если солнечная в избытке - появляются стрессы, депрессии, страхи и т.д. Эта асана накапливает лунную энергию. Более того, те, кто не могут иметь детей, делая эту асану - могут получить такую возможность (делать нужно после акта зачатия).
Делается асана просто. Ложитесь на пол. Поднимаете таз и размещаете его на ладони. Вообще ощущение, что Вы держите чашу (возможно человеческий таз потому так и назван). Существует ещё визуализация для этой асаны. Можно представлять, что энергия вечной молодости и здоровья вливаются в эту чашу из Луны. Если Вы делаете асану потому что не можете иметь детей - то представляйте, что энергия материнства, плодородия - вливаются в таз.
Не допускайте ошибку. Это не поза на лопатках. Часть веса тела лежит на руках. Вы держите на руках ноги и таз.
© Автор статьи Веретенников Сергей (сайт твоя йога)