Не размазывать манную кашу по тарелке, в час по чайной ложке, себя грызть и укорять, мучаться, кортизолиться.
Нужно взять себя за цугундер и делать мощные, активные, энергичные, концентрированные усилия спринты на периодической цикличной основе.
Работает и в пикапе, и везде.
(
Read more... )