все верно. Начни с анатомии, с физиологических процессов. Похудение=съела100 потратила150. Физическая нагрузка и частое питание по чуть0чуть разгоняют метаболизм. Сбалансированное питание по принципу 40%углеводов, 30% белков, 30% жиров. Воды чистой 2л, в жару больше. Но не давиться. Перед едой за полчаса стакан воды. Утром как проснулась стакан воды. Все очень и очень просто ;) У тебя получится. И выкинь из головы все установки, навязанные обществом. Я начала усиленные тренировки 3 месяца назад, скину 10 кг, сейчас набрала 6, а постройнела с параметров 106-92-118 до 105-85-112. То есть небольшое вес тоже не панацея. У меня стальные мускулы, покрытые жирком для гладкости. Пашу дальше... Как минимум до 46 размера. И исключительно на законах физики и органической химии, а так же разобравшись в анатомии... У тебя получится, уверена!
а я с твоего жж и принялась за дело, кста. чтото меня там так зацепило, что собственно все с того и началось)) спасибо тебе!
вот и у меня история, прекрасные мышцы от природы, ну и я сама по себе активна, а сверху жир. Я так удивилась, когда мне тренер об этом сказала! очередное представление о себе, как о (миф-установка) опять рухнули))))
да, питание. да, активные тренировки. хочу 44. мне в нем хорошо внутри.
а вес. ну это - массовый психоз какойто. женщина должна мало весить. кто так решил - боюсь, что происки масонов. нацеленные на уничтожение нормального генофонда =))
это я когда-то дергалась от "девки", "баба"..ну типо: ну и куда пойдем отдыхать, девки? нормальная ты баба всетаки! у меня лицо в куриную попку, и..ну все плохо))) лечусь, активно употребляя......
Похудение=съела100 потратила150. Физическая нагрузка и частое питание по чуть0чуть разгоняют метаболизм. Сбалансированное питание по принципу 40%углеводов, 30% белков, 30% жиров. Воды чистой 2л, в жару больше. Но не давиться. Перед едой за полчаса стакан воды. Утром как проснулась стакан воды. Все очень и очень просто ;)
У тебя получится. И выкинь из головы все установки, навязанные обществом.
Я начала усиленные тренировки 3 месяца назад, скину 10 кг, сейчас набрала 6, а постройнела с параметров 106-92-118 до 105-85-112. То есть небольшое вес тоже не панацея. У меня стальные мускулы, покрытые жирком для гладкости. Пашу дальше... Как минимум до 46 размера. И исключительно на законах физики и органической химии, а так же разобравшись в анатомии...
У тебя получится, уверена!
Reply
чтото меня там так зацепило, что собственно все с того и началось)) спасибо тебе!
вот и у меня история, прекрасные мышцы от природы, ну и я сама по себе активна, а сверху жир. Я так удивилась, когда мне тренер об этом сказала! очередное представление о себе, как о (миф-установка) опять рухнули))))
да, питание. да, активные тренировки. хочу 44. мне в нем хорошо внутри.
а вес. ну это - массовый психоз какойто. женщина должна мало весить. кто так решил - боюсь, что происки масонов. нацеленные на уничтожение нормального генофонда =))
Reply
Ты, если что, спрашивай, отвечу, без шаблонов)
Reply
я вспомнила что меня зацепило: нормальная человечья баба дает нормальные человечьи советы про жизнь)))
Reply
Reply
это я когда-то дергалась от "девки", "баба"..ну типо: ну и куда пойдем отдыхать, девки? нормальная ты баба всетаки!
у меня лицо в куриную попку, и..ну все плохо)))
лечусь, активно употребляя......
Reply
поправляйся!
Reply
Leave a comment