Адам Джексон "Десять секретов счастья" - Цитаты из книги
http://flibusta.is/b/194706/read
Мы теряем самое важное в жизни, потому что мелкое хорошее оно здесь ис ейчас.
Вы можете выбраться из трудных ситуаций, вы можете выбраться из ям, в которые нас бросила жизнь, вы можете вернуться обратно со дна бездны. Должен хотеть, должен делать,
Нужно искать хорошее
1 секрет - Сила отношения
Человек счастлив в той степени, в какой на это настроен его разум".
То же происходит и в жизни: вы ищете плохое и находите плохое, но упускаете все хорошее. Именно к этому приводит уверенность в пользе ожидания худшего… она заставляет нас упускать из виду все хорошее, что происходит в нашей жизни.
Вместо того чтобы подумать обо всем, что у них есть, они сосредоточиваются на том, чего у них нет, и потому "видят" только то, чего им недостает. Таким образом они сами делают себя несчастными.
Однако один из способов справиться с трагедией заключается в том, чтобы найти в своем горе нечто положительное, нечто значимое.
Вы можете изменить точку зрения на большую часть событий своей жизни и извлекать из них положительный смысл.
Мы всегда можем вызывать у себя положительное отношение с помощью позитивных вопросов.
Вместо того чтобы терзаться вопросом "Почему это случилось именно со мной?", вы можете спросить: "Чему я могу научиться, какую пользу я могу извлечь из этого опыта?".
Если вы чувствуете себя несчастным или подавленным, это чаще всего означает, что вы задаете себе неверные вопросы. Вы спрашиваете себя о том, что в вашей жизни не так, - вместо того, чтобы спросить себя о том, что в ней правильно.
Первый вопрос: "Что хорошего в этой ситуации могло бы быть?"
Второй вопрос таков: " Что в этой ситуации еще несовершенно?
Третий вопрос: "Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию так, как мне хочется, и получить удовольствие от этого процесса?".
Сущность создания здорового, счастливого отношения к жизни можно свести к одному слову "благодарность"! Один из самых верных секретов Истинного Счастья заключается лишь в том, чтобы вырабатывать в себе благодарное отношение.
Искать то, за что можно быть благодарным. - Каждый день задавать себе вопрос: "За что я могу быть благодарным сегодняшнему дню?"
Какими бы скверными ни были обстоятельства, - всегда существует нечто, за что мы можем быть благодарны. И чаще всего таких вещей очень много.
====
2 секрет - Сила тела
П-С-Ж - Подними Свою… Задницу!
Бернард Шоу, "секрет несчастья заключается в том, что у человека есть свободное время на размышления о том, счастлив он или нет". Однако умение подняться и взяться за дело не только отвлекает мысли от проблем - это изменяет наше восприятие собственных проблем и снижает тот стресс, который они вызывают.
Во-первых, осанка.
наши эмоции влияют на нашу осанку, но и поза воздействует на наши чувства. Если мы все время горбимся и сутулимся, то рано или поздно почувствуем подавленность, но как только мы выпрямимся, нам немедленно станет лучше. Это звучит невероятно, не правда ли, и все же, изменяя свою позу, мы способны мгновенно менять свое эмоциональное состояние.
Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья.
Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью "якоря".
===
3- сила жизни в мгновении.
Воспоминания о прошлом и тревоги о будущем лишают нас настоящего, а настоящее - здесь и сейчас.
Жизнь в текущем мгновении смягчает ощущения тревоги и подавленности, повышает качество труда, улучшает личные взаимоотношения и вообще обогащает всю вашу жизнь.
Воспоминания состоят из особых моментов - накапливайте как можно больше таких мгновений.
Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.
====
4- Человек является тем, что он о себе думает"
Чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой.
Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.
===========
5 - цель
Цели придают нашей жизни смысл и содержание.
Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена - еще более приятными.
====
6 -Сила юмора
В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.
Секрет заключается в том, чтобы найти нечто смешное. Все зависит от нашего ума. Мы выбираем свои мысли, мы выбираем, на чем сосредоточен наш разум. Вместо того чтобы думать: "Что плохого в этой ситуации?", мы с той же легкостью можем задать себе вопрос: "Что смешного в этой ситуации?".
2-х шаговую формула антистресса".
- Не волнуйся о мелочах.
- Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!
======
7 секрет - сила прощения.
Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
Прощайте других. Прощайте самого себя.
===
8 секрет - сила умения давать.
Счастье кроется в умении давать и помогать другим.
Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.
=====
9-й секрет - сила взаимоотношений.
Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми.
Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других.
Радость, которой делятся, - двойная радость; проблема, которой делятся, - половина проблемы.
===
10 секрет - сила веры.
Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум и освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.