Раньше столько ни разу не бегал :-) Бежал в манеже 100 кругов, не торопясь, время 1:48:10.

В субботу 10.07 в Измайловском парке прошёл марафон "Белочка". Помимо марафона была дистанция 10 км, которую я и бежал. Старт был в 11 утра, то есть уже по самой жаре. На парковых аллеях не было ни малейшего ветерка, дышать было нечем. Тем не менее, пробежал я на удивление быстро, результат - 45.51. Правда, дистанция там на самом деле была что-то ( Read more... )

( Read more... )

Нашёл на днях ещё один беговой калькулятор (ссылка), он рассчитывает тренировочный темп по результатам последнего соревнования или контрольного замера скорости. В калькулятор нужно ввести дистанцию и показанный результат. Калькулятор рассчитывает коэффициент VDOT (приблизительный МПК) и на основе этих данных определяет темп для тренировок пяти ( Read more... )

В понедельник состоится самый престижный и самый старый ежегодный марафон - Бостонский марафон. 25 тысяч участников, 500 тысяч зрителей. Нам бы такие старты :-)
Подробную историю этого марафона можно прочитать на runners.ru: часть 1, часть 2Я бы тоже там побегал, но годика через три-четыре. Для допуска на старт нужно иметь квалификационный норматив ( Read more... )

( Read more... )

( Read more... )

В это воскресенье, 11 апреля, в Королёве пройдёт 20-й юбилейный пробег Весны и Любви "Человек - космос" (дистанции 2, 10 и 20 км). Естественно, в честь дня космонавтики. Я было расстроился что из-за болезни пропущу, но в понедельник попробовал побегать, сегодня попробовал ещё раз, хорошо бежится! Теперь до воскресенья никаких нагрузок, а там ( Read more... )

На просторах интернета нашел многофункциональный беговой калькулятор: http://www.runningforfitness.org
Из полезных функций:
- Weight & performance - подсчитывает результат пробежки, если бы балластная масса бегуна изменилась. Если я при весе 92 кг пробежал 10 км за 55 минут, то похудев до 88 кг, при той же физической форме я бы пробежал 10-ку за 52: ( Read more... )

( Read more... )