С бодрым утром =)
Пока какие-то ранние пташки штробят стены, лишив меня драгоценного субботнего сна, я немного поделюсь своим прогрессрм =)
Начну с того, что в школе я ненавидела уроки физкультуры из-за бега, при том, что велосипед обожала, занималась аэробикой. Позже я осознала, что бег полезен и надо бы регулярно заниматься, но не могла. "Бег - это не мое" - моя любимая фраза )
Года четыре назад начала бегать с Ильей, какими-то урывками, 1 км давался нереально трудно, потом было 3 км, казалось, что это предел моих возможностей, снова перерывы, отсутствие регулярности, "бег - это не мое".
В конце прошлого лета пару раз пробежала 5 км, радости не было предела, но снова забросила тренировки.
В мае этого года я их возобновила с дистанции 3 км, начиная с 7 июня бегала четко три раза в неделю начала набирать обороты и вот вчера достигла 8 км, при том что в ран кипере ставила цель 7 км в сентябре =)
На улице шел небольшой дождь, а я даже мысли не допускала, что можно пропустить тренировку. Было грязно, скользко, сыро, я бежала и вспоминала какие у меня раньше были отговорки (усталость, погода, колено вчера болело "чего напрягать" и т.д.) Получается, что самый важный фактор - психологичкский. Так важен настрой и целеустремленность!
Мне даже компания не нужна, с Ильей мы теперь бегаем в разное время, кому во сколько удобно.
Благо сейчас столько мотивирующих источников, программ для отслеживания результата (использую приложение RunKeeper и мучаю друзей в ФБ отчетами =)), да и просто полезной информации.
А еще, параллельно с ран кипером, я во время пробежек включаю приложение Samsung Hope Relay, за каждый километр активности компания Самсунг обещает перевести 30 рублей в пользу детей, правда не более, чем с 10 км в день, я то я бы намотала на велосипеде =))
Очень надеюсь, что не расслаблюсь и буду продолжать в том же духе =)
Начну с того, что в школе я ненавидела уроки физкультуры из-за бега, при том, что велосипед обожала, занималась аэробикой. Позже я осознала, что бег полезен и надо бы регулярно заниматься, но не могла. "Бег - это не мое" - моя любимая фраза )
Года четыре назад начала бегать с Ильей, какими-то урывками, 1 км давался нереально трудно, потом было 3 км, казалось, что это предел моих возможностей, снова перерывы, отсутствие регулярности, "бег - это не мое".
В конце прошлого лета пару раз пробежала 5 км, радости не было предела, но снова забросила тренировки.
В мае этого года я их возобновила с дистанции 3 км, начиная с 7 июня бегала четко три раза в неделю начала набирать обороты и вот вчера достигла 8 км, при том что в ран кипере ставила цель 7 км в сентябре =)
На улице шел небольшой дождь, а я даже мысли не допускала, что можно пропустить тренировку. Было грязно, скользко, сыро, я бежала и вспоминала какие у меня раньше были отговорки (усталость, погода, колено вчера болело "чего напрягать" и т.д.) Получается, что самый важный фактор - психологичкский. Так важен настрой и целеустремленность!
Мне даже компания не нужна, с Ильей мы теперь бегаем в разное время, кому во сколько удобно.
Благо сейчас столько мотивирующих источников, программ для отслеживания результата (использую приложение RunKeeper и мучаю друзей в ФБ отчетами =)), да и просто полезной информации.
А еще, параллельно с ран кипером, я во время пробежек включаю приложение Samsung Hope Relay, за каждый километр активности компания Самсунг обещает перевести 30 рублей в пользу детей, правда не более, чем с 10 км в день, я то я бы намотала на велосипеде =))
Очень надеюсь, что не расслаблюсь и буду продолжать в том же духе =)