Завершился первый год моих регулярных тренировок с железом в спортзале.
На момент старта мои показатели были весьма скромные. Подтягивание на перекладине - 5-7 раз. Жим штанги лежа на грудь - 50 кг. Сейчас подтягиваюсь 17 раз. На грудь лежа жму 100 кг. Центнер поднял вчера - предъявляю видео-свидетельство :) Взял не так идеально, как хотелось бы, но
(
Read more... )