Про ношки.

[prtscn]

На дворе бабье лето, но с каждым днем сезон приближается со страшной скоростью, да еще когда вал работы, и не мальчег уже ...понимаешь, что нужно менять тренировочный процесс (обычно у меня в неделю 2-3 раза по 1,5-2 часа плотного фитнеса). Не беру в счет, что можно всегда сорваться в "Снежком" и в "Канте" на лыжотренажере откатать. Текущие

Comments

[lil_p4el]

становая 55 кг, жим лежа - 32 кг и тп :) походы в зал не зависят от катания

[simamota_kitano]

Я как то заморочился тренировками сноубордиста в зале. Почитал много статей, пересмотрел много видео, в основном подготовка спортсменов к сезону или соревнованиям) и обратил внимание на то, что тренеры , в зале, делают акцент в подготовке на три элемента

[beard_rus]

И ты все это делаешь регулярно? Пойду убью себя об стену.

[prtscn]

побереги себя для спуска по лесу)) возможно человек написал общий список, если поделить на 2/3 части, то возможно это выполнять (хотя лень всегда рядом), главное не сорвать на тренировке мышцу или что нить еще

[simamota_kitano]

Делю тренировку так, чтобы за неделю можно было сделать каждое упражнение два раза.
Лень да, иногда проигрываю ей))) По поводу потянуть или травмировать -да, увеличиваю нагрузки плавно, чтобы не сломаться в зале.

[st_patrik_]

Футбол регулярно, вейк по возможности.

[pyaterneva]

imho - батут отличная тема, как зимой так и летом)
и плюс всякая разная активность по возможности - велосипед и тд.

когда свободного времени совсем нет по утрам до метро пешком хожу, получасовая прогулка с одной стороны ни о чем, с другой - тоже тренировка на выносливость :)

[ripplemarks]

а я хожу на пилатес - тренирует все мышцы для баланса, равновесия + спина и пресс в тонусе.