Про ношки.
На дворе бабье лето, но с каждым днем сезон приближается со страшной скоростью, да еще когда вал работы, и не мальчег уже ...понимаешь, что нужно менять тренировочный процесс (обычно у меня в неделю 2-3 раза по 1,5-2 часа плотного фитнеса). Не беру в счет, что можно всегда сорваться в "Снежком" и в "Канте" на лыжотренажере откатать. Текущие упражнения на тренировке: босу с блином 20 кг, баланс, скакалка - задача простая, тренировка "рабочего хода ног", баланса и статики.
а так же спину, пресс... но в начале на разогрев 20 мин бежим быстро и 20 мин идём на максимальном углу.
Вопрос к остальным: кто, как и чем заебывает тренирует свое тело (живущие в горах могут не отвечать;) ???