Приступы сильной тревоги
Доброго дня! Как-то года 3 назад я писала сюда по поводу своей ситуации с папой-алкоголиком. Если кратко: мне 30, я замужем, уехала из родного города, где жила в одной квартире с папой и бабушкой 9 лет назад, около 6 лет назад папа начал пить. Сперва было 2-3 раза в неделю, сейчас каждый день, кажется, по бутылке коньяка-водки. Спустя время я кое- ( Read more... )
Мне кажется, тут несколько разных сторон. Пока у вас острая фаза горя, нормально, что вы много переживаете об этом, плачете, боитесь. Можно попробовать поменьше тревоги направлять на будущее. Никто не знает, чего там будет. И кто когда умрет - это тоже большая тайна, никогда нельзя заранее просчитать. Вот прямо сейчас - что вы потеряли, в чем вам тяжело, в чем страшно. Концентрируйтесь на "сейчас", не убегайте в мысли о будущем.
Если острая фаза затянется, можно сходить и к психиатру. Иногда АД не помешают.
С другой стороны. Действительно, все эти вопросы, проблемы - это тягостно, тяжело. Может быть, вы могли бы больше опираться на кого-то в этом?
С третьей стороны. Я так поняла, больше всего реальной поддержки вам давала именно мама. От папы скорее очень много проблем и беспокойства. От бабушки помощь, но значительно меньше. Так вот с самой огромной, тяжелой потерей вы справились. У вас получилось!
Да, в вас есть маленький перепуганный внутренний ребенок. Он растерян, он теряет родительские фигуры, он ощущает себя беспомощным. Но это не вся вы целиком. Вся вы целиком - это взрослый человек, который может работать, построить свою семью, разобраться с похоронами и бюрократией. Вы сильная, на самом деле.
Reply
На тексте, что я справилась и у меня получилось, прямо пошли слезы без остановки, что-то прорвалось. Как будто детская часть действительно остается в панике и не знает, как дальше жить вообще и ее нужно похвалить, что она смогла пережить это и разобраться с последствиями. Я как будто своим контролем так много всего пытаюсь вытянуть, просчитать. Но жизнь показала со смертью мамы, что ломается не только там где тонко и очень логично, что сломается, но и там, где этого совершенно не ждешь. Спасибо за эти слова! Они смогли дать выход чему-то застрявшему.
Reply
Leave a comment