Приступы сильной тревоги
Доброго дня! Как-то года 3 назад я писала сюда по поводу своей ситуации с папой-алкоголиком. Если кратко: мне 30, я замужем, уехала из родного города, где жила в одной квартире с папой и бабушкой 9 лет назад, около 6 лет назад папа начал пить. Сперва было 2-3 раза в неделю, сейчас каждый день, кажется, по бутылке коньяка-водки. Спустя время я кое-как научилась с этим смиряться и принимать. Нашла этот пост даже https://ru-psiholog.livejournal.com/8840000.html
Почему пишу снова - в марте моя мама очень неожиданно и внезапно для всех умерла от инсульта в 53 года. Папе 62. Бабушке 86, говорит, что по ночам у папы начались крики какие-то и судя по всему боли, боится, что умрет. Я в целом в силу разных детских причин очень тревожный и контролирующий человек и вот это все на фоне смерти мамы (прошло 5 месяцев только) я не выдерживаю совершенно, мне невыносимо жутко до паники от мыслей, что я могу остаться вообще без близких родственников, что они тоже вот-вот могут умереть, как мама. И несмотря на то, что к их уходу я как будто внутренне пару лет назад еще начала чуть по чуть готовиться, все равно мозг это воспринимает как «паника, паника, если мама внезапно ушла, то что про папу и бабушку говорить с таким образом жизни и таким возрастом». Это какой-то дикий животный страх, который включается эпизодами и стухает обратно. Я это подавляю и отвлекаюсь, но этот страх постоянно всплывает обратно, разумеется. Если можно, хочется немного поговорить об этом, может, у вас или ваших родственников были подобные ситуации. К психологу я записалась тоже.