Приступы сильной тревоги
Доброго дня! Как-то года 3 назад я писала сюда по поводу своей ситуации с папой-алкоголиком. Если кратко: мне 30, я замужем, уехала из родного города, где жила в одной квартире с папой и бабушкой 9 лет назад, около 6 лет назад папа начал пить. Сперва было 2-3 раза в неделю, сейчас каждый день, кажется, по бутылке коньяка-водки. Спустя время я кое- ( Read more... )
Добрый день! Пережила в режиме робота, но не подавляла в себе переживания и дала прожить острейшую фазу, заняла она где-то месяц. Это когда слезы ежедневно, подавленное состояние и все остальное. На тот момент я 2 месяца как ушла на новую работу после 6 лет работы на одном привычном месте и очень переживала. На новом месте были гораздо лучшие условия, но из-за того, что мне вообще с трудом даются перемены не то в своей жизни, но даже в жизни друзей-приятелей, мне как будто надо время встроить это в свою картину мира. Так как я живу и работаю в другом городе, то время у меня ограничено на решение вопросов и очень много всего надо сделать в каждый приезд, который занимает примерно неделю. Я просто хожу и делаю, оформляю, получаю, разбираюсь с недвижимостью и прочее, шаг за шагом. Из папы, мамы и бабушки мама всегда была самым адекватным взрослым достигнувшим много человеком, который меня всегда поддерживал, помогал материально (хотя в этом и не было потребности, просто от души), с которым можно было посоветоваться и просто поговорить. Я пока не приспособилась к тому, что ей нельзя позвонить и рассказать что-то, поделиться событиями, пожаловаться, поплакаться как маленький ребенок.
С папой и бабушкой хоть и сложнее, и хоть и не так, все равно это родные люди, которым можно позвонить и поговорить, услышать голос и почувствовать себя в детстве. Я боюсь остаться вот без этого какого-то ощущения, в одиночестве. И есть злость, что так сложилось, что из всех них троих кто угодно мог уйти первым, но никак не мама.
Мне помогает муж, есть 3 близких друга/подруги, хорошие приятели. Мне как будто есть на что опереться. Но в то же время все равно много страха от представления и необходимости решать вопросы и проблемы. Потому что из папы, бабушки и меня получаюсь самая взрослая и сильная я, я буду разбираться со всем, когда они умрут. А мне так страшно внутри.
Reply
Мне кажется, тут несколько разных сторон. Пока у вас острая фаза горя, нормально, что вы много переживаете об этом, плачете, боитесь. Можно попробовать поменьше тревоги направлять на будущее. Никто не знает, чего там будет. И кто когда умрет - это тоже большая тайна, никогда нельзя заранее просчитать. Вот прямо сейчас - что вы потеряли, в чем вам тяжело, в чем страшно. Концентрируйтесь на "сейчас", не убегайте в мысли о будущем.
Если острая фаза затянется, можно сходить и к психиатру. Иногда АД не помешают.
С другой стороны. Действительно, все эти вопросы, проблемы - это тягостно, тяжело. Может быть, вы могли бы больше опираться на кого-то в этом?
С третьей стороны. Я так поняла, больше всего реальной поддержки вам давала именно мама. От папы скорее очень много проблем и беспокойства. От бабушки помощь, но значительно меньше. Так вот с самой огромной, тяжелой потерей вы справились. У вас получилось!
Да, в вас есть маленький перепуганный внутренний ребенок. Он растерян, он теряет родительские фигуры, он ощущает себя беспомощным. Но это не вся вы целиком. Вся вы целиком - это взрослый человек, который может работать, построить свою семью, разобраться с похоронами и бюрократией. Вы сильная, на самом деле.
Reply
На тексте, что я справилась и у меня получилось, прямо пошли слезы без остановки, что-то прорвалось. Как будто детская часть действительно остается в панике и не знает, как дальше жить вообще и ее нужно похвалить, что она смогла пережить это и разобраться с последствиями. Я как будто своим контролем так много всего пытаюсь вытянуть, просчитать. Но жизнь показала со смертью мамы, что ломается не только там где тонко и очень логично, что сломается, но и там, где этого совершенно не ждешь. Спасибо за эти слова! Они смогли дать выход чему-то застрявшему.
Reply
Leave a comment