Страх сравнения себя с другими и соревнований
Здравствуйте, уважаемые участники.
Подскажите, как быть, если не переносишь сравнения себя и с другими, публичных оценок и критики? Обычно я избегаю таких ситуаций, но такой подход тоже не очень эффективен.
В частности, вот какая у меня ситуация. Я рисую и наша группа устраивает маленькие выставки. Во-первых, у нас идут художественные отборы - ты приносишь работы, все их смотрят, и говорят хорошее и плохое, преподаватель многое "бракует". Мне на этом моменте уже очень тяжело и плохо, я волнуюсь и расстраиваюсь до слез, даже если мои работы и отобрали в результате. Но хуже всего, что преподаватель любит конкурсы. Например, выбрать лучшую работу на выставке.
Сейчас мы все делали примерно похожие работы на занятии, и потом попросили их выложить в группу, посмотреть, у кого что вышло. После наша преподавательница говорит без подготовки, ну а теперь давайте из этих работ выберем одну, которая и пойдет на выставку. У меня весь день на смарку - злость, обида, огорчение, стыд... ведь знала бы, что так будет, не стала бы выкладывать.
Негатив от сравнений и конкурсов я испытваю, независимо от результата. Если меня не выбрали, то я расстраиваюсь, что могла бы выиграть и не выиграла, а значит, проиграла. А если меня выбрали, то тоже не испытываю радости, потому что мне стыдно выделяться, и я боюсь, что моя победа - это чье-то поражение и не ощущаю, что это заслужено. Я делаю вид, что рада, а сама хочу сквозь землю провалиться.
При этом, когда я думаю о своих способностях в нейтральной обстановке, то мыслю вполне себе рационально - что я не лучше других и не хуже, но у меня есть творческие амбиции. Что конкурсы - это лотореия и очень субъективно. Выбирают не тебя, а работу, ну и так далее... Но как доходит до практики - эмоции зашкаливают .
(P.S. Поскольку часто это советуют - я уже пошла к психотерапевту-психиатру (два в одном) по поводу тревожности и психосоматики, мне назначили какие-то антидепрессанты (?) по рецепту, пока я собираюсь с духом, чтобы их начать принимать).
Подскажите, как быть, если не переносишь сравнения себя и с другими, публичных оценок и критики? Обычно я избегаю таких ситуаций, но такой подход тоже не очень эффективен.
В частности, вот какая у меня ситуация. Я рисую и наша группа устраивает маленькие выставки. Во-первых, у нас идут художественные отборы - ты приносишь работы, все их смотрят, и говорят хорошее и плохое, преподаватель многое "бракует". Мне на этом моменте уже очень тяжело и плохо, я волнуюсь и расстраиваюсь до слез, даже если мои работы и отобрали в результате. Но хуже всего, что преподаватель любит конкурсы. Например, выбрать лучшую работу на выставке.
Сейчас мы все делали примерно похожие работы на занятии, и потом попросили их выложить в группу, посмотреть, у кого что вышло. После наша преподавательница говорит без подготовки, ну а теперь давайте из этих работ выберем одну, которая и пойдет на выставку. У меня весь день на смарку - злость, обида, огорчение, стыд... ведь знала бы, что так будет, не стала бы выкладывать.
Негатив от сравнений и конкурсов я испытваю, независимо от результата. Если меня не выбрали, то я расстраиваюсь, что могла бы выиграть и не выиграла, а значит, проиграла. А если меня выбрали, то тоже не испытываю радости, потому что мне стыдно выделяться, и я боюсь, что моя победа - это чье-то поражение и не ощущаю, что это заслужено. Я делаю вид, что рада, а сама хочу сквозь землю провалиться.
При этом, когда я думаю о своих способностях в нейтральной обстановке, то мыслю вполне себе рационально - что я не лучше других и не хуже, но у меня есть творческие амбиции. Что конкурсы - это лотореия и очень субъективно. Выбирают не тебя, а работу, ну и так далее... Но как доходит до практики - эмоции зашкаливают .
(P.S. Поскольку часто это советуют - я уже пошла к психотерапевту-психиатру (два в одном) по поводу тревожности и психосоматики, мне назначили какие-то антидепрессанты (?) по рецепту, пока я собираюсь с духом, чтобы их начать принимать).