В идеале как до, так и во время беременности надо вести активный образ жизни, если нет медицинских противопоказаний. Нельзя требовать от организма после родов того, чего не было и до беременности. Для естественных родов срок полного восстановления - примерно 9 месяцев. На грудном вскармливании может быть как меньше, так и больше, в зависимости от ( Read more... )