Вопрос о подготовке к полумарафону
Кто бегает полумарафоны и марафоны, подскажите, за сколько времени до старта надо взять паузу и прекратить длинные пробежки? Готовлюсь к Минскому полумарафону (13 сентября), бегаю в среднем два раза в неделю по 10 км, иногда 17-20 км. Занимаюсь несколько лет, но результаты у меня пока скромные, п.ч. начинал пробежки с весом под 110 кг (при росте 186), на нынешний момент сбросил 15-17 кг. В теории почти полный чайник, поэтому прошу совета.