ufffy
in
ru_jogging
внешняя часть стопы
дорогие бегуны!
поднывает у меня внешняя сторона стопы после пробежек. в принципе, грешу тем, что ставлю ногу сначала на внешнюю часть (хоть и ставлю мягко, не "грохаю"), кроссы в первую очередь с нешней стороны стираются. ногу ставлю на переднюю часть стопы при беге (в смысле не на носок и не на пятку, а именно на участок за основанием пальцев, не знаю как описать, ближе к середине короче).
думаю как это "лечить": просто "следить за постановкой ноги" не помогает. пронации у меня нет. даже нейтральной. есть супинация (со слов людей, наблюдавших мою технику бега).
подумываю о стельках, может же быть такое, что какой-то участок стопы надо "приподнять", скорректировать, чтобы нога не заваливалась (читала об этом в какой-то умной книжке, чуть ли не у Эбшира в "Естественном беге").
если стельки, то к кому идти за ними? если нет, то как_что_все делать?
поднывает у меня внешняя сторона стопы после пробежек. в принципе, грешу тем, что ставлю ногу сначала на внешнюю часть (хоть и ставлю мягко, не "грохаю"), кроссы в первую очередь с нешней стороны стираются. ногу ставлю на переднюю часть стопы при беге (в смысле не на носок и не на пятку, а именно на участок за основанием пальцев, не знаю как описать, ближе к середине короче).
думаю как это "лечить": просто "следить за постановкой ноги" не помогает. пронации у меня нет. даже нейтральной. есть супинация (со слов людей, наблюдавших мою технику бега).
подумываю о стельках, может же быть такое, что какой-то участок стопы надо "приподнять", скорректировать, чтобы нога не заваливалась (читала об этом в какой-то умной книжке, чуть ли не у Эбшира в "Естественном беге").
если стельки, то к кому идти за ними? если нет, то как_что_все делать?