(no subject)
Исходные данные:
Рост: 165
Вес: 63
Место: стадион
Совершенный новичок в беге
Сердце в норме.
Задача:
Похудеть и сделать бег регулярной частью моих вечерних планов.
Подробнее:
Первая моя пробежка по стадиону спокойным "шаркающим" бегом минут 20, в следующие два дня обернулась кошмаром.. Утром еле ходила, жутко болели костяшки ниже колена спереди. Погуглила и нашла здесь пост прям про меня.
Начитавшись, поняла, что мои красивенные Nike for running, совершенно не подходят for running.
Решила подойди к вопросу глобально, записалась в "Лабораторию бега", поскольку сама даже не знакома со словами пронация и тд. Больше часа со мной возились. Ушла взмыленная, но счастливая! Ни одни туфли в жизни столько не выбирала!!!))
Вчера была первая пробная пробежка в новой обуви. Мягко и очень удобно бежалось. Делала полных три круга медленно, половинку на ускорении и так минут 25. После ускорения, около круга приходится только восстанавливать прерывистое дыхание (язык на плечо, особенно, когда еще и ветер в харю)))
Старалась следить, чтобы вес приходился именно на мысочки, не на пятку. Сегодня утром ничегошеньки не болело, только вот сейчас оба колена немного ноют.
Правильно ли начала?
Очень буду рада советам желторотику)
Рост: 165
Вес: 63
Место: стадион
Совершенный новичок в беге
Сердце в норме.
Задача:
Похудеть и сделать бег регулярной частью моих вечерних планов.
Подробнее:
Первая моя пробежка по стадиону спокойным "шаркающим" бегом минут 20, в следующие два дня обернулась кошмаром.. Утром еле ходила, жутко болели костяшки ниже колена спереди. Погуглила и нашла здесь пост прям про меня.
Начитавшись, поняла, что мои красивенные Nike for running, совершенно не подходят for running.
Решила подойди к вопросу глобально, записалась в "Лабораторию бега", поскольку сама даже не знакома со словами пронация и тд. Больше часа со мной возились. Ушла взмыленная, но счастливая! Ни одни туфли в жизни столько не выбирала!!!))
Вчера была первая пробная пробежка в новой обуви. Мягко и очень удобно бежалось. Делала полных три круга медленно, половинку на ускорении и так минут 25. После ускорения, около круга приходится только восстанавливать прерывистое дыхание (язык на плечо, особенно, когда еще и ветер в харю)))
Старалась следить, чтобы вес приходился именно на мысочки, не на пятку. Сегодня утром ничегошеньки не болело, только вот сейчас оба колена немного ноют.
Правильно ли начала?
Очень буду рада советам желторотику)