Правила дробного питания.

[tigriska]

Обещанные правила дробного питания.

Для случаев, когда надо быстро и радикально худеть.Сразу же, как только почувствовали голод - приступайте. Определите, чего именно вам хочется в этот раз

Comments

[x_xclusive]

начала с первого, сейчас иду по второму варианту, так и есть -порции меньше со временем стали, хотя создавалось впечатление что я ем весь день

[nastya_flower]

я тоже по второму варианту, потому что никак не получается отказаться на работе от бесплатных обедов;)

[x_xclusive]

у меня они почти бесплатные, в "щепке" обедаю за 30-40р/день,да и готовят там - по-домашнему))))

[nastya_flower]

а можно вопрос, из чего приблизительно у тебя состоит обед и сколько по объему?

давай по порядку

[x_xclusive]

завтрак сегодня состоял из чая (минут за 15 до еды самой), супа-пюре овощного-горохового
в обед обычно беру либо салат и первое, либо салат и горячее, гарнир -ооочень редко. сегодня взяла еще оладьи-они тут божественные)))
щас вот сполдничала черешней и грушами
ужинать не знаю где точно и чем меня будут=))

Re: теперь я по порядку;)

[nastya_flower]

завтрак: обязательный утренний стакан воды, мюсли с ряженкой, где-то за час до бассейна;
после тренировки по приезду на работу где-то поллитра кефирчика, потом до обеда зеленый чай и одна гематогенка;
обедала сегодня не на работе, съела яичницу на блине и стакан морковного сока. Обычно, если на работе, то салатик, второе (мясо, рыба) и не всегда гарнир (это зависит от гарнира). Иногда супчик.
Сейчас съела небольшой кусочек медового тортика;))ням;))и постоянно почти пью зеленый чай;)
а вечером тоже не знаю где и как, но обычно какой-нибудь салатик, либо овощи пропаренные, либо творог.
А на ночь обязательно или стаканчик кефира, или яблоко, или опять же чайничек зеленого чая;)))

Re: теперь я по порядку;)

[x_xclusive]

а, про чай, да
я его пью много, не всегда зеленый-покупаю либо смесь чаев, либо несколько сортов и смешиваю сама, в день порядка 6-7 кружек

Re: теперь я по порядку;)

[nastya_flower]

я даже наверное больше, я вообще водохлеб;)
и воды много пью и чая, вечером могу выпить до 2-3 литров чая;)

Re: теперь я по порядку;)

[x_xclusive]

я все же в первой половине дня
а кружки у меня не офисные, у меня кружка 0,4л))))

Re: теперь я по порядку;)

[nastya_flower]

аааааа, ну тогда респект;)
а у меня пиала, настоящая, из Ташкента;)

Re: теперь я по порядку;)

[bender]

Сорри за некропостинг :)

А зачем стакан воды?

Re: теперь я по порядку;)

[nastya_flower]

стакан воды и ложка меда, для того чтобы запустить работу организма и прежде всего пищеварение :) а то сразу на голодны желудок со сна есть что-то - пищеварению будет плохо :)