30 кг лишнего веса, 40 лет и абонемент в фитнес-клуб
Всем добрый день!
Так получилось, что спорта в моей жизни не было уже чуть больше 3 лет. Сначала убрала спортзал, так как не получалось забеременеть ( набрала 5 кг за этот период). Затем все свершилось и я вышла из роддома счастливой обладательницей 90 кг. 10 из них удалось сбросить, но было абсолютно не до спортзала, только редкие попытки позаниматься дома. Перестала кормить ребёнка и за последние пол года набрала опять эти 10 кг.
Итого, у меня 90 кг при росте 165. Малы даже джинсы мужа.
Выгляжу ужасно и очень стесняюсь идти в спортзал.
Но тем не менее на руках у меня годовая карта и я поняла, что не знаю, с чего начать. Все мои прошлые программы не подходят категорически, я была совершенно в другом весе и в другой физической форме.
А теперь у меня болит спина, поясница, колени, одышка.
В зале есть бассейн, но так как я плаваю плохо и боюсь глубины, то рассчитывать на то, что я там смогу по долгу плавать, не приходится. Только по чуть-чуть.
В голове полный раздрай, времени на доскональное изучение вопроса тоже нет, я так увязну надолго :(((
Помогите, пожалуйста, что мне делать в зале и как перестать стесняться туда идти.
Так получилось, что спорта в моей жизни не было уже чуть больше 3 лет. Сначала убрала спортзал, так как не получалось забеременеть ( набрала 5 кг за этот период). Затем все свершилось и я вышла из роддома счастливой обладательницей 90 кг. 10 из них удалось сбросить, но было абсолютно не до спортзала, только редкие попытки позаниматься дома. Перестала кормить ребёнка и за последние пол года набрала опять эти 10 кг.
Итого, у меня 90 кг при росте 165. Малы даже джинсы мужа.
Выгляжу ужасно и очень стесняюсь идти в спортзал.
Но тем не менее на руках у меня годовая карта и я поняла, что не знаю, с чего начать. Все мои прошлые программы не подходят категорически, я была совершенно в другом весе и в другой физической форме.
А теперь у меня болит спина, поясница, колени, одышка.
В зале есть бассейн, но так как я плаваю плохо и боюсь глубины, то рассчитывать на то, что я там смогу по долгу плавать, не приходится. Только по чуть-чуть.
В голове полный раздрай, времени на доскональное изучение вопроса тоже нет, я так увязну надолго :(((
Помогите, пожалуйста, что мне делать в зале и как перестать стесняться туда идти.