Силовые упражнения без задействования кистей рук
Добрый день!
Хотелось бы с сентября заняться силовыми упражнениями. До этого в зале не занималась, только айкидо, и специфические для айкидо разминки и упражнения.
Но есть одна проблема: из-за травмы мне нельзя нагрузку на сгибатели пальцев правой руки в ближайшие месяца 2-3, ну или совсем чуть-чуть и очень постепенно.
Подскажите пожалуйста на какие упражнения/тренажеры стоит ориентироваться? Может есть какие доп. девайсы позволяющие кисти рук более-менее выключить?
PS: Вариант подождать три месяца, конечно, есть. Но не хочется) Доктора разрешили физкультуру, если без существенной нагрузки на руки. Интересуют именно силовые упражнения, с другими-то видами нагрузки все понятно.
Хотелось бы с сентября заняться силовыми упражнениями. До этого в зале не занималась, только айкидо, и специфические для айкидо разминки и упражнения.
Но есть одна проблема: из-за травмы мне нельзя нагрузку на сгибатели пальцев правой руки в ближайшие месяца 2-3, ну или совсем чуть-чуть и очень постепенно.
Подскажите пожалуйста на какие упражнения/тренажеры стоит ориентироваться? Может есть какие доп. девайсы позволяющие кисти рук более-менее выключить?
PS: Вариант подождать три месяца, конечно, есть. Но не хочется) Доктора разрешили физкультуру, если без существенной нагрузки на руки. Интересуют именно силовые упражнения, с другими-то видами нагрузки все понятно.