Больное запястье и нагрузка грудных мыщц

[mina_bala]

Добрый день. Есть человек, возрастом под сорок лет, который в ранней молодости много и и интенсивно тренировался, но уже давно не торт. Теперь потихоньку опять начал заниматься для здоровья. Но пару лет назад человек перенес операцию на сухожилиях запястья, и это дает о себе знать. Он может тянуть к себе, но не может от себя жать существенный вес.

Comments

[muzhika]

С аналогичной проблемой делаю жим гантелей на наклонной скамье. С гораздо меньшим весом нежели с штангой нагружаются грудные.

[teheran1943]

Бгг, как про меня написано.
Возраст похожий, порезал стеклом сухожилия снаружи, зашили, немного не сгибается полностью запястье.
Через 2, 5 месяца в спортзале, ограничений каких то нет, есть просто осознание травмы.
Хирург посоветовал разрабатывать, и не боятся.
Пусть пробует, бинтует, если нет необратимых последствий после операции.

[naatsms]

Ну так-то да, нужно восстанавливать запястья, а не костыли себе придумывать. Какой толк развивать грудные, если без запястий от них толку нет.

[tersan]

просто делай жим, не сгибая запястья. У меня именно такая ситуация - всю жизнь держу штангу исключительно прямой кистью и все остальные упражнения тоже.

[roveindusk]

А если на кулаках отжиматься? У меня травм нет, но отжиматься на ладонях некомфортно, а на кулаках совершенно нормально, если не слишком жесткая поверхность (обычно татами ,но и коврика какого тоже достаточно).