(Untitled)

[lilmy]

Граждане, такой вопросец: почти два месяца назад сломала руку, открытый перелом со смещением лучевой кости, 25 марта сняли гипс, хожу на процедуры (магнит) и на ЛФК

Comments

[zan_za]

А может без фанатизма? Перелом со смещением требует качественного восстановления. Рискуете затянуть реабилитацию.

[lilmy]

Нет, конечно, без фанатизма! но, сидя на попе ровно и не напрягаясь, тоже можно затянуть, не?

[zan_za]

Здесь лучше набраться терпения. Прикрыть глаза, как Мастер Шифу и планомерно, не ленясь, методично выполнять упражнения. Восстановление придет в свое время. Если вопрос в наборе лишних кг, то , безусловно, в виду отсутствия необходимых нагрузок необходимо следить за рационом)

[arky_titan]

У меня был закрытый перелом руки на уровне запястья без смещения, попал в ДТП с машиной на велосипеде. Пожилая женщина по невнимательности меня сбила. После того, как сняли гипс, я довольно долго ходил на реабилитационные процедуры. По началу левая рука была очень слабая, я едва мог выжать на силомере 18 кг при оригинальных 50-55 кг

[lilmy]

угу, спасибо! буду потихонечку разрабатывать.

[lesim]

судя по попытке бежать впереди паровоза, Вы молоды :)
здоровье по молодости лет неисчерпаемо. но это только кажется. потом оно все сильно боком начинает выходить.
не стоит спешить. вы же не собираетесь через месяц выступать на соревнованиях по лифтингу?
все вернется. как посоветовали выше, потихоньку плавно входите в строй. лфкашники - люди не глупые и дипломы имеют. слушайте их совета.

[lilmy]

Нуууу, как, молода... Не стареют душой ветераны ))) На соревнованиях по лифтингу не собираюсь, конечно, ни через месяц и никогда, но хотелось бы как-то побыстрее в норму. ЛФК-шники имеют дипломы и, безусловно, люди не глупые, но у них есть свои предрассудки: женщина 38 лет - это уже, конечно, старая развалина и должна соответствовать своему почтенному возрасту. Он, например, сильно удивился, что на 6 этаж к нему я пришла по лестнице - матроны моих лет лифта же будут дожидаться до упора )))

[yashma_kiev]

Леди, Вам бы это с доктором по ЛФК обсудить. Восстановление после травм имеет свою последовательность, которую нарушать нежелательно. Возможно, Вам посоветуют другие упражнения или объяснят, почему нельзя.
38 лет - против Вас играет возраст, даже при учете хорошей физической формы. Процессы регенерации идут медленней, чем 10-15 лет назад, и лучше их не торопить. А если наращивать нагрузку, то постепенно.

[lilmy]

Постепенно, конечно.

Отберу у собаки мячик пожестче, пожалуй :)

[noir_jihaad]

Сугубо из своего опыта рекомендую попить комплекс "АРТРА" (глюкозамин+хондроитин, ускоряет восстановление костных и хрящевых структур) и поколоть витамины В1 и В6 (обмен веществ, нервы, и очень много других ништяков). Витамины я, например, колю самостоятельно, но не внутримышечно (болит потом это место очень долго), а подкожно, в плечо.

С одной стороны, чтоб разработать конечность после травмы, надо её реально разрабатывать.
С другой стороны, неадекватная нагрузка раньше времени и правда чревата многими неприятностями. В случае сустава можно нажить артроз, в случае позвоночника - протрузию, грыжу, остеофиты. Какое-нибудь утолщение на кости или гипертрофию надкостницы. В большинстве случаев эти последствия вообще не лечатся.

Имхо, легче перебдеть ещё месяцок, чем потом эта фигня на всю жизнь)

[lilmy]

Витамины В1, 6 и 12 я принимаю в таблетках. Колола раньше, но да, они болезненные. Артру посмотрю, спасибо.

Вот да,надо разрабатывать - а с этим мягким мячиком я стою на месте, мне кажется.

[monkey_do]

Эффективность глюкозамина и хондроитина не подтверждается медицинскими исследованиями. Это дорогостоящее плацебо.

[lilmy]

А как объяснить их применение в ветеринарии? Собаке плацебо не впаришь... А у моей псицы расслоение хрящей ттт уменьшилось, рентген это показывает.