Вопрос о blackroll
Во вторник тренер в зале принёс этот ролик и стал на нём заниматься, говоря как это здорово, как он регенирирует мышцы, снимает наряжения и т.д. Сказал, что там где проблемные зоны - там больно будет. Я попробовала. Больно было только в районе пояснцы, но по ощущениям с пояcницей это не было связано, а скорее с почками. В итоге так и не поняла в чём смысл его исполъзования, кроме лёгкого приятного массажа в странных позах.
Вот что обещают при использовании его:
- Значительно усиливает гибкость, подвижность и продуктивность вашей мышечной системы.
- Предотвращает боль в мышцах, помогает избежать типичных повреждений мышц, которые возникают при чрезмерных физических нагрузках.
- Стимулирует целевую регенерацию мышц и усиливает кровообращение.
- Тренируя равновесие, помогает улучшить осанку.
- Оказывает успокоительное воздействие на кожу, помогает снизить уровень целлюлита....
У меня вопрос в студию: это на самом деле такая чудесная штука или пара кругов танца с бубном в конце тренировки вокруг штанги окажут подобный эффект? Я подозреваю, что танец даже более эффктивен(кардио и т.д.), но может я ошибаюсь?