Упражнения-идиоты, или как заниматься в зале и гарантированно получить травму.

[monkey_do]

По многочисленным на самом деле нет просьбам мы собрали все упражнения-идиоты, котоыре опасно выполнять в спортзале, а Сергей ssf20 описал почему именно их выполнять опасно.

КАТЕГОРИЯ: ОПАСНО ДЕЛАТЬ!Упражнения/действия, которые являются своеобразной проверкой на прочность ваших суставов и в большинстве случаев вызывают хронические повреждения

Comments

[g_u_t_t_a]

Совершенно не согласна с внесеним в список фронтального приседа. Отличная альтернатива "стандартным" приседаниям при проблемах с поясничным отделом позвоночника и коленями.
И разбора техники и механики выполнения сколько угодно в сети. Так что непонятно, чем вам это приседание не угодило.

[monkey_do]

Напишите пожалуйста, чем отличается механика фронтальных приседаний от механики классических.
При каких "проблемах" с позвоночником и коленями (если можно диагноз) рекомендуется выполнять именно фронтальные приседания.
Кто именно рекомендует подобную "замену"? Автор/тренер?

[g_u_t_t_a]

Спасибо :-)
До свидания. ру хелзлайф :)))

[monkey_do]

Мы будем сильно плакать.

[alex_artamonov]

Да, присоединяюсь к вопросу.

[g_u_t_t_a]

Ну вот мне предложили для начала ответ свой развернуть ;) Так что, кажется, ответа мы не увидим. Авторы без доказательной базы вещают, ну а на возражения просят диагнозы предоставить.

Я с фронтальным приседом смогла начать приседать после полуторогодового перерыва в приседе в принципе, при том, что при обычном даже с 30 кг я потом 2 недели на найзе сижу (решила однажды попробовать, после того, как при фронтальном проблем не было).

И муж с проблемой с коленями только так приседает и радуется, что колени не беспокоят.

Веса - ниже, а об этом везде и говорится. Я уходила с классического приседа с весом штанги 70 кг (занимаюсь для удовольствия и хорошего самочуствия :)), фронтальные делаю с 45 кг.

[monkey_do]

Ну т.е. я правильно вас понимаю, вы не сможете описать разницу в механике классических приседаний и фронтальных, не сможете привести пример авторов/тренеров, которые ратуют за фронтальные приседания перед классическими, и вы не сможете объяснить, при каких "проблемах" с позвоночником и коленями лучше делать фронтальные приседания?

Т.е. нет времени объяснять, суй в жопу помидоры. Так что ли?

[g_u_t_t_a]

Засуньте себе что-нибудь в жопу.
У вас это явно проблемная зона. И не трудитесь отвечать, поплачьте лучше. Гуру, блин, фитнеса.

[monkey_do]

Это вы приседать не умеете, а не я. К чему так нервничать?

[g_u_t_t_a]

:)

Ценность ваших выводов (равно как и ценность поста, несмотря на то, что там есть здравые пункты) равна нулю :) С чем вас и поздравляю, **** не мешки ворочать, да? )

[monkey_do]

Знатно у вас бомбануло )
Как приседается-то сейчас? С найзом, или на кеторолак перешли уже?

[g_u_t_t_a]

Да, ценность комьюнити с такими пейсателями и "специалистами" как вы - явно сомнительна. Вы свои комменты перечитайте - и не только мне адресованные, вы по стилю общения - как гопник.

[monkey_do]

Так я и есть гопник, и не скрываю этого.
А вы фея по всей видимости, да?

[monkey_do]

А, я ж забыл, я не специалист вообще. Образования нет, опыта работы нет, опыта тренировок кого-либо нет. Текст писал даже не я, а другой модератор. Я вообще "человек без мопеда". Такие дела.

[alex_artamonov]

"Фронтальные приседания
Подходит лишь людям с коротким бедром по отношению к длине туловища"
Почему?
Какие проблемы ожидают людей с нормальным по отношению к туловищу бедром (как у меня, например)?

[necroz]

Это говорит только о том, что безопасную технику приседа вы не освоили.