Упражнения-идиоты, или как заниматься в зале и гарантированно получить травму.

[monkey_do]

По многочисленным на самом деле нет просьбам мы собрали все упражнения-идиоты, котоыре опасно выполнять в спортзале, а Сергей ssf20 описал почему именно их выполнять опасно.

КАТЕГОРИЯ: ОПАСНО ДЕЛАТЬ!Упражнения/действия, которые являются своеобразной проверкой на прочность ваших суставов и в большинстве случаев вызывают хронические повреждения

Comments

[seigiard]

Вопрос к знатокам и ssf20: так шта, NROL в этом сезоне уже не в моде? Там жа ягодичные мостики прописываются :(

Я прям не знаю што делать, блин!

[monkey_do]

NROL уже года два не в моде. Но вам никто не запрещает заниматься по программам Косгроу. Некоторые модераторы, например, по ним занимались. Некоторые занимались по программе Вендлера. И ничего брат жив.

[seigiard]

Спасибо. Два года анабиоза нанесли непоправимый удар.

Я понимаю, что мы, как интеллигентные люди, никому ничего не запрещаем, даже делать фермерскую прогулку вприсядку. Но полезного в этом мало - гантели по полу волочатся. :(

Пойду в избранное, посмотрю на программу для новичков, прищурив глаз.

[necroz]

Спойлер, за 2 года программа из избранного тоже сильно изменилась.

[seigiard]

Ага, спасибо.

Там, кстати, есть ответ за ягодичные мостики от ssf20.

[ssf20]

Я лично против программ, которые не составлены лично для вас.
популярные книги не читаю, вообще не понимаю как может быть мода на программы.

[dmitriysh]

Мир развивается, наука не стоит на месте! Из того, что было леть пять назад НРОЛ был лучшим выбором (Конечно помня, что 'стандартные программы' не лучший выбор в принципе) среди множества вейдеров-ментцеров-бамбелл-спасокукоцких и пр. Но мы развиваемся, и рекомендации поэтому немного меняются

[5terkin]

Что сейчас в тренде?

[dmitriysh]

1. Статьи Сергея Струкова
2. Исследования на ПабМед