Пятничная оргия

[monkey_do]

Спрашиваем всё у всех.
Можно всё, кроме спама и хамства.
Первый уровень - только вопрос, иначе в бан.

Comments

[gerraa]

Бурпи: как правильно дышать? Сбиваюсь категорически, не могу уловить логику, в итоге сбоит дыхание и 20 качественных бурпи - предел. Вдох по идее физиологически должен быть на прыжке вверх? А тогда выдох - на нижнем этапе, где ты скачешь туда-сюда, то есть этот прыжок "в партере" надо сделать за один выдох? Запуталась, короче, совсем...

[necroz]

Если выполняете с относительно свободном темпе. лучше рассчитывать на несколько дыханий. Например одно в прыжке и одно во время отжимания.

[gerraa]

Ага, спасибо. Т.е., в нижней стадии - туда вдох, обратно выдох, и прыжок вверх вдох, стойка выдох. Попробую. А если на скорость, то ведь все равно придется возвращаться к одному "дыханию" на все упражнение - или попробовать в том же режиме, но с частыми короткими выдохами-вдохами?

[necroz]

Смотря на какую скорость вы делаете. Если максимум за минуту - скорее всего можно будет остаться на 1 "дыхании" и отдышаться по завершению, если 100 за мин. время, то лучше сразу начинать с двойного.

[gerraa]

Спасибо :)
...100! хы :) До этого мне еще кажется тыщу лет расти...