Женщины. Грудь. Жим лёжа
Ну, раз уж пятница, и на повестке Правильный Женский Тренинг)).
Есть мнение (впервые было услышано в зале от одного из тренеров, потом встречалось в сети), что жим лежа на горизонтальной скамье уродует женскую грудь. Якобы надо избегать акцента на абдоминальную и среднюю часть грудной мышцы и больше уделять внимание ключичной. Что именно она формирует у женщин красивое декольте, а нижняя - грудь по мужскому типу. Отсюда жим на наклонной скамье и жим гантелей узким хватом.
Какие есть мнения на этот счет - миф, не стоящий внимания, или рациональные зерна присутствуют?
Вопрос я очень актуален, ибо груша с костлявым узким верхом. Калькуляторы насчитывают мне 27% жира, а ребра видно, и грудину видно. То есть в перспективе качать верх - мое всё, и качать грамотно. Грудь сама по себе небольшая, с похудением уменьшилась на размер и чуток потеряла в упругости. И расположена низко, то есть всё, что у меня там под ней накачивается - всё видно))) Напортачить не хочется