Что делать дальше???
Добрый день! Всю свою жизнь я пончик, причем еще и ленивый. А это неизбежно ведет к ожирению и куче других проблем. Поэтому я решил, а вернее моя жена решила, что нам пора худеть! Это я сейчас 
, а таким я был
десять месяцев назад. Разница в 35 кг и я еще в процессе. Первые 20 кг я согнал за 4 месяца, 10 еще за два месяца, остальное гоняю до сих пор. При этом, на мой взгляд, я почти не занимаюсь спортом. Утром делаю сто скручиваний, отжимании, приседаний. Питаюсь я 1200 ккал в день, наверное поэтому и схуднул так. А теперь самое главное! Я не профи, я профан, и хочу узнать как выстроить питание и тренировочный процесс(так как спортзал оплачен). Все мне твердят: Мол хватит худеть, а то исчезнещ. А мне мало, хочу 90 кг(сейчас я 96,8) и хорошую физ форму. Буду очень благодарен если мне подскажут как жить дальше))))
, а таким я был
десять месяцев назад. Разница в 35 кг и я еще в процессе. Первые 20 кг я согнал за 4 месяца, 10 еще за два месяца, остальное гоняю до сих пор. При этом, на мой взгляд, я почти не занимаюсь спортом. Утром делаю сто скручиваний, отжимании, приседаний. Питаюсь я 1200 ккал в день, наверное поэтому и схуднул так. А теперь самое главное! Я не профи, я профан, и хочу узнать как выстроить питание и тренировочный процесс(так как спортзал оплачен). Все мне твердят: Мол хватит худеть, а то исчезнещ. А мне мало, хочу 90 кг(сейчас я 96,8) и хорошую физ форму. Буду очень благодарен если мне подскажут как жить дальше))))