Как распределить нагрузку?
Как лучше распределить нагрузку по дням? Что будет эффективнее 5-9 подходов на определённую группу мышц, которые делаются через день, или 2-3 подхода, которые выполняются каждый день?
Как правильно распределить кардио-нагрузки с целью уменьшить жировую прослойку?
Как правильно распределить кардио-нагрузки с целью уменьшить жировую прослойку?