"до и после".

[radio_oazis]

Comments

[iiitatub]

это по равнине? А сейчас за сколько пробегаешь?

[arky_titan]

Ну это уровень выше мастера спорта. Думаю, имея хорошие данные, надо тренироваться 4-5 лет подряд часов по 5 в день, чтобы иметь шансы дойти до этого уровня.

[wlad_mir]

раз написала "5км", то результ по шоссе;)

но все равно, круто для девушки!;)

[nickel_ghs]

и это пройдёт...))

[nickel_ghs]

сказка не кончается) просто достигаешь более или менее комфортного (и физически и морально) состояния и привыкаешь его поддерживать незаметно для себя. То есть фоном автоматически присутствуют достаточные нагрузки, но без танцев с бубнами))

[arky_titan]

Я пока несмело смотрю на 17:30 :)

[arky_titan]

У меня лучший результат на парковом беге (не слишком быстрая трасса с переходам асфальт-грунтовка-песочек-асфальта и перепадами высоты) 20:23. В университете я был спринтером и бегал 60, 100 м по первому разряду. На 5К я даже от третьего пока оооой как далёк, как раз 17:30 вроде третий. Вот щас готовлюсь, разгоняюсь, худею. Надоело как черепаха плестись :)

[arky_titan]

Ну балансирую, стараясь не переходить линию перетрена :)

[moringen]

Ой! Я тут в местных массовых пробега участвую периодически и там бегают спортсмены тоже, так вот девочек быстрее 18 с копейками минут я ещё ни разу не встречала. Мальчики да, у них первые за 15-16 минут 5км пробегают. Девочки нет

[arky_titan]

Это вполне закономерно: у мужчин 15:20 = первый разряд, а у женщин 18:10. У женщин 16:10 = мастер спорта. Перворазрядников обычно в одном городе-миллионнике десятки в каждом виде, мастеров - единицы.