Пятничная оргия: мы - лучшие! :)

[cool_polar_fox]

Comments

[iris_de_bars]

Почему нужно делать упражнения только на определенную группу мышц и какой смысл соблюдать правила, типа сегодня я делаю "от себя", а в следующий раз "к себе"?

[teorema_etiki]

Тренировку на определенную группу мышц в основном делают продвинутые посетители тренажерки, для которых 1 упражнение на целевую группу не принесет должного эффекта. Поэтому и целесообразно разбить тренировки по группам мышц на разные дни.

[iris_de_bars]

Просто, когда я пытаюсь так делать, у меня руки-ноги уже не поднимаются, устаю быстро. Значит можно любые упражнения делать?

[teorema_etiki]

Если не можете выполнять такую программу, значит общей физ.подготовки пока еще не хватает, тренируйтесь по другим программам - фулбоди, например, или по 2 группы мышц в 1 тренировку. Вариаций множество:)

[iris_de_bars]

Фулбоди попробую, спасибо)

[dmitriysh]

Лучше фулбади!

[mungojerrie86]

Таких правил НЕТ, это лишь один из способов организации тренировочного процесса, ИМХО для большинства людей НЕ оптимальный.

[iris_de_bars]

Это хорошо, как-то проще, когда без правил)