Comments | ru_healthlife: (без темы)

arikka1 in ru_healthlife

(Untitled)

Jul 31, 2013 01:44

Добрый вечер ( Read more... )

возраст, метаболизм, обмен веществ, Я к Вам Профессор и вот по какому делу, жиросжигание

Back to all threads

sahar_rad July 31 2013, 04:00:14 UTC

Если вы считали калории, то стоило написать сколько калорий составлял ваш рацион.

Ходьба и бодифлекс это очень малозатратные виды деятельности, за час ходьбы вы сожжетет около 150 ккал, бодифлекс сожжет вообще микроскопическую величину.

Калории надо считать, заниматься надо интенсивнее.

arky_titan July 31 2013, 04:38:43 UTC

На скорости 6 км/ч примерно в 1.5 раза больше, около 220 ккал при массе в 59 кг.

sahar_rad July 31 2013, 06:39:02 UTC

если создать ежедневный дефицит 220 ккал, то за месяц можно сбросить почти целый килограмм веса!

wicccked July 31 2013, 10:38:48 UTC

ты как это рассчитываешь?

arky_titan July 31 2013, 13:37:40 UTC

0.6 ккал на 1 кг массы тела на 1 км

при беге 1 ккал на км на кг

wicccked July 31 2013, 13:38:12 UTC

спасибо

fotogolovastik July 31 2013, 04:43:18 UTC

можно ходить интенсивнее и немного больше. использовать интервальные кардио.накладные расходы калорий возрастут.

( ... )

sahar_rad July 31 2013, 06:37:24 UTC

можно

arikka1 July 31 2013, 09:02:24 UTC

Да, ккалириий 1300-1500

Back to all threads