Общая усталость и тренировки
Доброе время суток!
Очень нужна помощь сообщества, потому что сама я в ступоре.
Мне 27 лет, занимаюсь в зале 3 месяца, сама, без тренера. Программа - новичковая+некоторые пункты из программы для опытных (женщины) - все из профиля.
Все шло прекрасно, -7 кг (с 69 до 62), сменила размер на 44, тело подтягивается, штанга нравится, веса растут.
Но неделю назад началось странное, постараюсь описать покороче...
У меня есть сын, 1.2 года. Сложный возраст, я весь день на ногах, убираю-готовлю-играю-гуляю-снова убираю-снова убираю-останавливаю истерики и т.п. Подъем у меня в 6 утра, отбой - в 12 ночи.
Из помощников - только муж, который возвращается обычно вечером и отпускает меня в зал.
И видимо у меня случился какой-то надлом...
Очень сильно стала уставать, последнюю неделю. Вечером ложусь на диван, буквально падаю. Гудят ноги, на них стали болеть вены. Нет сил, выматываюсь дико, и физически, и морально. Может недосып накопился, усталость накопилась, не знаю.
Но факт остается фактом - в зал плетусь через "нехочу", стали падать показатели.
Что мне делать? Продолжать дальше заниматься по прежнему графику (4 силовые, 1 кардио в неделю, примерно. занимаюсь 5-6 раз в неделю)? Устроить себе отдых? Снизить нагрузку? Лечь на диван и стать овощем? Но жалко ведь, прогресс все-таки есть..
Заранее благодарю за помощь!
Очень нужна помощь сообщества, потому что сама я в ступоре.
Мне 27 лет, занимаюсь в зале 3 месяца, сама, без тренера. Программа - новичковая+некоторые пункты из программы для опытных (женщины) - все из профиля.
Все шло прекрасно, -7 кг (с 69 до 62), сменила размер на 44, тело подтягивается, штанга нравится, веса растут.
Но неделю назад началось странное, постараюсь описать покороче...
У меня есть сын, 1.2 года. Сложный возраст, я весь день на ногах, убираю-готовлю-играю-гуляю-снова убираю-снова убираю-останавливаю истерики и т.п. Подъем у меня в 6 утра, отбой - в 12 ночи.
Из помощников - только муж, который возвращается обычно вечером и отпускает меня в зал.
И видимо у меня случился какой-то надлом...
Очень сильно стала уставать, последнюю неделю. Вечером ложусь на диван, буквально падаю. Гудят ноги, на них стали болеть вены. Нет сил, выматываюсь дико, и физически, и морально. Может недосып накопился, усталость накопилась, не знаю.
Но факт остается фактом - в зал плетусь через "нехочу", стали падать показатели.
Что мне делать? Продолжать дальше заниматься по прежнему графику (4 силовые, 1 кардио в неделю, примерно. занимаюсь 5-6 раз в неделю)? Устроить себе отдых? Снизить нагрузку? Лечь на диван и стать овощем? Но жалко ведь, прогресс все-таки есть..
Заранее благодарю за помощь!