ИНСТРУКЦИЯ ПО НАБОРУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ
Оригинал взят у spinogrblzka в ИНСТРУКЦИЯ ПО НАБОРУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ
Завершен титанический труд по перевод инструкции по набору мышечной массы для новичков т ДжейСи Дина Джордана Сйата. Это одна, но очень большая картинка, в которой кратко и очень наглядно объяснено, что нужно делать в первый год занятий в зале.
Прелесть в том, что тут собрана вся основная информация и даны ответы на главные вопросы о тренировках и питании для набора массы. Для начинающих. Больше информации в первые 6 месяцев и не требуется.
Ссылки на указанные программы тренировок для новичков:
Программа JC Dean’а
Программа Джордана Сйата
Программ Марка Риппито а ту готовая таблица для заполнения)
* Все программы на английском, но достаточно просто скопировать название упражнений в YouTube и сразу станет ясно, что делать. Хотя для обучения базовым упражнениям я очень рекомендую найти тренера. Хотя бы на первый месяц.
Поделитесь с друзьями!
Огромное спасибо за перевод команде сайта MAKE ME PROUD.
Завершен титанический труд по перевод инструкции по набору мышечной массы для новичков т ДжейСи Дина Джордана Сйата. Это одна, но очень большая картинка, в которой кратко и очень наглядно объяснено, что нужно делать в первый год занятий в зале.
Прелесть в том, что тут собрана вся основная информация и даны ответы на главные вопросы о тренировках и питании для набора массы. Для начинающих. Больше информации в первые 6 месяцев и не требуется.
Ссылки на указанные программы тренировок для новичков:
Программа JC Dean’а
Программа Джордана Сйата
Программ Марка Риппито а ту готовая таблица для заполнения)
* Все программы на английском, но достаточно просто скопировать название упражнений в YouTube и сразу станет ясно, что делать. Хотя для обучения базовым упражнениям я очень рекомендую найти тренера. Хотя бы на первый месяц.
Поделитесь с друзьями!
Огромное спасибо за перевод команде сайта MAKE ME PROUD.