Растяжение и тренировки
Добрый день.
3 недели назад, катаясь на коньках, уворачиваясь от внезапно выехавшего под ноги ребенка, неудачно упал на руку, потянул кисть и плечо. Достаточно сильно, на следующий день даже отжиматься из-за боли в кисти и плече не мог. Сейчас после кетопрофена при выполнении ряда упражнений (в основном жимы) возникает боль в плечевом суставе.
Каков общий подход к силовым тренировкам при травмах? Надо совсем не тренироваться, или снизить веса, или применять фиксирующие повязки или что еще?
PS. С врачом консультировался. Знакомый травматолог на мой вопрос поржал и сказал, чтоб я не тратил его время и приходил только с переломом. Посоветовал кетопрофен и перейти на нетравмирующие виды спорта. Вот и приходится тупо плавать по 2 км.
3 недели назад, катаясь на коньках, уворачиваясь от внезапно выехавшего под ноги ребенка, неудачно упал на руку, потянул кисть и плечо. Достаточно сильно, на следующий день даже отжиматься из-за боли в кисти и плече не мог. Сейчас после кетопрофена при выполнении ряда упражнений (в основном жимы) возникает боль в плечевом суставе.
Каков общий подход к силовым тренировкам при травмах? Надо совсем не тренироваться, или снизить веса, или применять фиксирующие повязки или что еще?
PS. С врачом консультировался. Знакомый травматолог на мой вопрос поржал и сказал, чтоб я не тратил его время и приходил только с переломом. Посоветовал кетопрофен и перейти на нетравмирующие виды спорта. Вот и приходится тупо плавать по 2 км.