Благая весть.

[zenfit]

Click to view

Статья в жж Евгении Кобыляцкой про тех самых полицейских.

Они же на pubmed.

Они же в хл :)

Borge Fagerli - aka Blade: "Conclusion: you can safely eat carbs for supper without being afraid of magic fat storing gremlins, your results will probably be better."

Borge Fagerli. The Biorhythm Diet и, опять, те самые полицейские.

Перевод статьи на

Comments

[ponaexali_tyt]

Спасибо за статью, пойду отпраздную макаронами :)

[zenfit]

вот! :)

[zenfit]

с вином! выше исследование привели. :)

[ponaexali_tyt]

Вино, кстати, я тоже спокойно вписываю в свой рацион. Нечасто пью, но с удовольствием. И не парюсь даже если лишние калории в этот день торчат где-нибудь сбоку, выходя за рамки привычной диеты. Научился не рефлексировать по этому поводу, оказалось, что это проще, чем параноидально следать за вписыванием в рамки.

[zenfit]

Это, кстати, едва ли не важнее, чем все ваши сброшеные килограммы.

[ponaexali_tyt]

Это важно, не отрицаю. Но важно на нынешнем этапе жизни. Потерянные килограммы я всё же люблю больше. В смысле, не их люблю, а люблю тот факт, что я их потерял :)

[ponaexali_tyt]

Я, кстати, макароны не ем вечером, не из-за религиозных убеждений, просто привык накидываться белком (мясом или творогом) на ужин. Макароны я люблю в обед в выходные - с вином и прочим антуражем, итальянское прошлое не дает покоя. Вся семья в выходные ждет когда я что-нибудь этакое щабабахаю на обед. :)

[ponaexali_tyt]

Тут всё понемногу было.
- первый свой вес (с 70 до 90+) я набрал еще в России лет в 25
- в Италии довольно быстро набрал до 102 кг - новая жизнь, новая еда, старые гастрономические привычки. Несколько лет держался такой вес, в 2006м году бросил курить и получил 110 кг.
- в Голландии "добрал" до 132 кг когда приобрел диабет 2й группы - там организм постоянно требует глюкозу, постоянно жрешь, организм еще больше требует. Замкнутый круг, выскочить из которого очень непросто.

[ponaexali_tyt]

Просто Голландия пришлась на рубеж 40 лет - критический возрастной рубеж для заболевания диабетом 2й группы. Не надо делать выводы по стране проживания.

[anshdo]

С баша вспомнил.

Жена приготовила вкусные макароны по-флотски. Похвалил, а она обиделась. Оказывается, это была паста карбонара.

[zenfit]

я их люблю вечером - сон отличный, но короче стал :)

[ponaexali_tyt]

У меня "еда вечером" - весьма относительное понятие. Ужинаю в 18:30 и потом завтракаю лишь в 10:30 (16 часов без еды как завещал Martin Berkhan).

[zenfit]

у нас похожий режим, я тоже на IF, спонтанно.
ужин 19-20:00
завтрак 11-12:00
тренировки 6:30-7:00

*вечерние углеводы очень помогают утром тренироваться,
ни какие бца так не вставляют на дефиците, как макароны на ночь :)