Давайте, я попробую еще раз своими словами, по-доброму описать базовые принципы как похудеть с помощью фитнеса и диеты. Совсем простыми словами. Для новичков
( Read more... )
я как то большую часть жызни заниался набором массы,а вот сейчас хочу наоборот уменьшить мышечную массы. то есть есть шанс,что усиленное кардио сожжет мыщцы? или при налии жира будет сжигать сначала его? просто ещё не интересовался сим процессом..
дело в том,что я ушёл от силовых. совсем. и не придумал адекватную замену. бегать не вариант, не моё это,да и колени изрядно убиты (сейчас пропиваю курс глюказамина как раз). поэтому мне сложно выдерживать баланс. да и с мотивацией у меня сейчас проблема.
да я не говорю что у меня агромные мышцы и я суперчемпион. это не так. просто вот ноги - они реально немного гипертрофированы. и на них постоянно нагрузка - хожу я много,в том числа в горы. если после сгона всего жира я буду весить 75 кило - меня это устроит.. наверное. а нагрузки практически сейчас никакой. из зала ушёл. отжимания,примедания,пресс. плюс йога.
Я всегда думал, что организм наращивает мыщцы только тогда, когда вы ими пользуетесь. А если вы не совершаете никакие силовые нагрузки, мыщцы будут потихоньку использоваться для питания организма как запасы белка. Если вы не можете уменьшить вес мышечной массы, ничего не делая, может быть это не мышечная масса вовсе.
да,согласен абсолютно,процент жира у меня достаточно высоки и скорей всего я заглядываю в будущее... но уж такая натура. скорей всего вопрос преждевременный, но хотелось бы понять к чему стремиться.
просто ещё не интересовался сим процессом..
Reply
(The comment has been removed)
(The comment has been removed)
совсем.
и не придумал адекватную замену.
бегать не вариант, не моё это,да и колени изрядно убиты (сейчас пропиваю курс глюказамина как раз).
поэтому мне сложно выдерживать баланс.
да и с мотивацией у меня сейчас проблема.
Reply
сначала жир, если не устроит результат - мышцы на очереди.
Reply
(The comment has been removed)
это не так.
просто вот ноги - они реально немного гипертрофированы. и на них постоянно нагрузка - хожу я много,в том числа в горы.
если после сгона всего жира я буду весить 75 кило - меня это устроит.. наверное.
а нагрузки практически сейчас никакой. из зала ушёл. отжимания,примедания,пресс. плюс йога.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
(The comment has been removed)
Reply
скорей всего вопрос преждевременный, но хотелось бы понять к чему стремиться.
Reply
Leave a comment