вопросы-ответы

[meet2fit]

Давайте, я попробую еще раз своими словами, по-доброму описать базовые принципы как похудеть с помощью фитнеса и диеты. Совсем простыми словами. Для новичков

Comments

[karpuscul]

Лен, по поводу п.7: а если не совсем новичок в силовых треноровках, бегать и заниматься силовыми тренировками можно?

[babyjschatz]

[karpuscul]

То есть просто достаточно есть больше? А в минус чего не нужно уходить?

[karpuscul]

Как же посчитать свой суточный калораж? У меня цель - бегать и ходить в зал каждый день, и набирать вес. Есть какой-то простой рецепт, чтобы все это сделать и ничего сложного не вычислять каждый день?

[karpuscul]

Порядок немножко другой. Я добавляю зал к бегу. Но цель одна - марафон через пару месяцев.

[grademployment]

ММММ?
марафон раньше уже бегали? на какой результат рассчитываете?

[karpuscul]

Раньше марафоне не бегал. Задача - выжить. Касательно времени - хотелось бы уложиться в 4 часа.

[karpuscul]

Ничего страшного. У меня вес пока 80+. Но скелетиком как раз становится не хочется. Поэтому, собственно и спрашиваю.

[karpuscul]

Да-да, именно так. Довольно бесцельное занятие, если задуматься. Для здоровья никакой пользы. Единственное что вдохновляет - это будет куча народ таких же фанатиков вокруг, ну и побегать по проезжай части без машин и посмотреть город со всех сторон - хоть какое-никакое, но развлечение.

[karpuscul]

Согласен. Кстати, велосипед - тоже очень здорово! А если совместить с бегом, и научиться плавать хорошо, то можно на триатлон замахнуться. :)