Пневмония, как жить дальше?
Всем привет! Хотелось познакомиться с народом посредством иной темы, но увы.
Мой небольшой гриппчик окончился воспалением легких. Доктор-кардиолог сказала, что процесс еще идет, хоть кардиограмма и хорошая, и месяц минимум надо сидеть на попе ровно, без нагрузок. Упражнение выполнять только одно, для астматиков, - разведя руки в стороны медленно наклоняться постепенно обнимая себя и "сдавливая" грудную клетку. По три повтора несколько раз на дню "как вспомните". Массаж тоже нельзя.
Как-то все печально. Я тут на интервальные тренировки с тренером перешла. И вот на тебе. Три недели уже вылетело и еще 4 долечиваться. Зато курить бросила (ну как-то не в тему курить при воспалении легких, согласитесь?) - давно собиралась.
Собственно вопрос: может кто порекомендовать книги, блоги, статьи про восстановление спортсменов после болячек? Или есть личный опыт реабилитации, как негативный так и позитивный? Очень интересует литература. И про подъем иммунитета и про восстановление после болезней. Наверняка есть исследования, какие-то статьи. Так сходу ничего не гуглится по запросу спорт+простуда или силовые+пневмония.
Я врачу доверяю, но они же перестраховщики, даже не так, они в массе своей имеют дело с обычными людьми и опыта в рекомендации спортсменам у них недостаточно. Может гимнастика есть какая плавная реабилитационная, без железок. Я без движения не могу уже. А тут даже ходить по дорожке сказали что не стоит. Правда все ТАК серьезно? Хочется поподробнее узнать о том что внутри меня сейчас происходит. Или пока еще чувствуешь себя слабее обычного, то вообще ничего нельзя? Строго.
И заодно уж, чтоб два раза не вставать, по личному опыту и по книгам(статьям) когда лучше начинать заниматься ПОСЛЕ простуд, вирусов и всяких ангин-тонзилитов? Какие симптомы должны уйти 100% и какой обычный срок на подождать. Прекрасно понимаю, что все рекомендации и личный опыт - исключительно для ознакомления с темой, никакие советы не могут быть руководством к действию. Здоровье - дело личное. Но мнение все таки узнать хочется.
Мне не нужны рекомендации по лечению(это прерогатива врачей), только информация для грамотной реабилитации и наводки на "маячки" чтобы адекватнее оценивать свое состояние в процессе восстановления, как-то его оптимизировать, и потом вовремя принять решение о продолжении серьезной силовой программы.
Спасибо. Не болейте!