Вопросы по упражнениям

[reimei]

1. Объясните мне, пожалуйста, чем тренажер "жим от груди" по эффекту отличается от, собственно, жима штанги от груди. Единственное различие, которое я вижу своим незамутненным взглядом - это в первом случае поза "полусидя" вместо лежа. Вопрос задаю потому, что в маленьком бесплатном спортзале, куда я хожу, штанги вообще нет, а вот вышеозначенный тренажер (и прочие "эмуляторы") в наличии.

2. От выпадов с небольшим отягощением и пресса (подтягивания ног к груди в локтевом упоре на турнике) на следующий день, извиняюсь, проблемы с пищеварением в области кишечника. Я что-то не так делаю по технике?