Правильное питание по жизни

[chic555]

Все говорят - диета это плохо, это вред и бред потому что - ненадолго, когда бросаешь - хорошо если не набираешь еще больше. Согласна на 100%. 
Все говорят что нужно правильно питаться, иметь систему питания, на всю жизнь.

У кого какая система правильного питания? Кто как питается, что ест а что нет?

Comments

[ctrl_alt]

Я ем все, что мне нравится только понемногу.

[pokrovskaya_kat]

Если коротко, то "есть до насыщения, а не переедания".

[laventura]

Я потихоньку, так, чтобы было незаметно для себя самой, приучаю себя к полезному и отучаю от вредного.
Примеры: лет в 14 стала класть в чай 1,5 ч.л. сахара, потом 1, потом 0,5. Сейчас просто не представляю, как можно пить сладкий чай. С солью то же самое.
Норму воды и полезного зеленого чая выпиваю благодаря привычке выходить из кабинета непременно с чашкой - чтобы зарулить на кухню и налить себе воды/чаю :)
Сковородку 1,5 года как заменила на пароварку. В ней и готовить проще (посыпал специями, сунул, завел таймер), и получается диетично.
Фруктов мою сразу много и выкладываю на блюдо - чтобы, когда захочется перекусить, не выбрать конфету только из-за того, что лень мыть яблоко.
Стараюсь просто не покупать вредные продукты -когда их не видишь дома, как-то и не вспоминаешь о соблазне. В целом домашние разделяют мой стиль питания, поэтому это работает (за исключением сладкого).
Гарниры типа риса-макарон-гречки стараюсь разбавлять тушеными овощами, чтобы снизить калорийность. Да так и вкуснее.

[itha]

про фрукты крутая идея, я все хочу приучить себя ставить вазу с фруктами, помидорками, сельдерем, огурцами и морковками.

[_larik_]

ага,только не очень увлекайтесь
мисочка с виноградом,персиками,бананами иногда может тянуть на дневное количество каллорий,не говоря уже о том,что во многих фруктах довольно много сахара

[itha]

спасибо, но я в курсе

[itha]

у меня такая.
я не ем жирное, простые углеводы и не пью алкоголь

Сложные углеводы один раз в день - утром, как правило, овсяная каша или пара бутербродов на цельнозерновом хлебе.

Стараюсь есть творог, хотя ненавижу его всеми фибрами души

Ну и так далее, но до совершенства мне еще далеко(

[cut_cut]

творог смешиваю в блендере с кефиром и ягодами
Получается очень вкусно и творог не чувствуется.
А так тоже есть не могла.

[itha]

не, я наверное и так не смогу, но попробую. спасибо за рецепт)!

[sun_glint]

можно я тоже по поводу творога?
я его с зеленью и огурцами смешиваю, посолил чуть - и суперский сыр мягкий типа Альметы получается.
Или вот его же с хреном - тоже сыр Альмета с хреном только дешевле раза в два.
А на финкриспы намазываю. А в чистом виде я творог тоже как-то не очень...

[sk_in]

я обожаю мясо, курицу и рыбу. не ем макароны и хлеб, просто не нравится. не ем шоколад, тоже не люблю. и получается, что у меня высокобелковая диета. с детства)
а с курицой, рыбой и мясом я ем огурцы, кабачки, капусту, оливки, помидоры :) люблю сыр, вареный кофе с молоком. и все это позволяю себе в тех количествах, в которых позволяет желудок.