Салаты с чечевицей
Просто как идея - сытно (по сытости, в общем-то, полноценный ужин для меня), просто, разве что не очень быстро (2 столовых ложки сухой чечевицы, которых вполне достаточно в салат, варятся минут десять).
Листовой салат, оливки, брынза нежирная, чечевица
По вкусу чечевица в салатах очень напоминает орешки.
Помидоры, салат листовой, маянезик, чечевица, что-то там еще...
Это, конечно, больше фуд, чем фит, но можно сделать и самый простой салат, например, помидоры, огурцы, чечевица, салатные листья, ложечка масла подсолнечного с лимоном и горчицей, и очень вкусно будет.
Калорийность сухой чечевицы : 300 ккал, Белки: 24г, Жиры 1,5 г, Углеводы 46,3 г.
В двух столовых ложках, которые я кладу в салат, 25-30 г сухой чечевицы.
Листовой салат, оливки, брынза нежирная, чечевица
По вкусу чечевица в салатах очень напоминает орешки.
Помидоры, салат листовой, маянезик, чечевица, что-то там еще...
Это, конечно, больше фуд, чем фит, но можно сделать и самый простой салат, например, помидоры, огурцы, чечевица, салатные листья, ложечка масла подсолнечного с лимоном и горчицей, и очень вкусно будет.
Калорийность сухой чечевицы : 300 ккал, Белки: 24г, Жиры 1,5 г, Углеводы 46,3 г.
В двух столовых ложках, которые я кладу в салат, 25-30 г сухой чечевицы.