Kim Saeed. Почему так важно оборвать контакт с нарциссом?
Раз уж вы читаете эту статью, наверное, ищете аргументы, подтверждающие, что именно отказ от контакта - лучший способ выйти из деструктивных отношений. Возможно, вы уже прочитали какие-то статьи на эту тему и испытали недоумение из-за противоречивой информации, или, может быть, пока не нашли материалов, созвучных тому, что вы чувствуете в данный момент.
Возможно, вы уже встречали такие аргументы:
… список можно продолжить.
Если вы подвергались жестокому обращению, вас бросили и/или вы узнали, что ваш партнер вам изменял, то вышеупомянутые аргументы могут показаться вам убедительными. Однако, ни один из них не является серьёзным основанием для разрыва контакта.
Лучшие причины разорвать контакт: самозащита, исцеление и перспектива жизни, свободной от насилия, наполненной гармонией и счастьем.
В чём же на самом деле заключаются преимущества разрыва контакта?
Если вы уже предпринимали попытки разорвать контакт, но потом переменили решение, то вы уже убедились, что это абсолютно ни к чему не приведёт. Вы не обрели спокойствия, отношения не улучшились, вам не принесли извинений. Единственный человек, который выиграл от того, что вы возобновили контакт, - это сам нарцисс, который таким образом утвердился в своей власти над вами, а также в собственной богоподобности, подтверждённым возможностью оказывать влияние на вас.
Думайте о перспективе. Если вы будете придерживаться политики отказа от контакта и идти по пути исцеления, то восстановитесь и, в конечном счете, станете счастливой. Если же измените решение прервать контакт, то всю жизнь будете переживать травму из-за молчаливого избегания, зависимости от чужой воли, измен, лжи, эксплуатации и унизительных высказываний, которые подтачивают ваши жизненные силы.
Возобновление контакта никогда не приведёт вас к одобрению и поддержке, которые вы ищете в нарциссе, ведь вы пытаетесь возобновить контакт именно в его интересах. Фактически, чем больше вы сотрудничаете с нарциссом, тем хуже вы будете себя чувствовать в течение длительного времени, в то время как сам он продолжит вас обесценивать и лишать уверенности в себе.
Возобновление контакта, которое часто происходит по инициативе нарцисса, может привести к тяжелой депрессии. Иногда его бывшие партнёры совершают самоубийство по упомянутым выше причинам. Не идите по их стопам! Если вы чувствуете, что не можете справиться с мыслями о самоубийстве, пожалуйста, найдите квалифицированного специалиста или позвоните на «горячую линию».
Как помочь себе не возобновить контакт?
Далее - некоторые предложения:
Восстановление от абьюза начинается с прерывания контакта. Другого пути просто не существует. Каждому человеку может потребоваться различное время для восстановления, и продолжительность этого периода связана с ответственностью самого человека и его готовностью к исцелению.
Подумайте, что ещё вы можете сделать прямо сегодня для своего лучшего завтра?
Kim Saeed
Отсюда: http://letmereach.com/2014/12/02/why-go-no-contact-with-the-narcissist/
Перевод: Sirin (from SHRM)
Возможно, вы уже встречали такие аргументы:
- Разрыв контакта дает вам преимущество и возможность оставить за собой последнее слово
- Разрыв контакта - самая болезненная травма для нарцисса
- Разрыв контакта удовлетворяет ваши мстительные чувства
- Это отличное наказание для нарцисса
- Это хороший способ заставить нарцисса скучать по вам
… список можно продолжить.
Если вы подвергались жестокому обращению, вас бросили и/или вы узнали, что ваш партнер вам изменял, то вышеупомянутые аргументы могут показаться вам убедительными. Однако, ни один из них не является серьёзным основанием для разрыва контакта.
Лучшие причины разорвать контакт: самозащита, исцеление и перспектива жизни, свободной от насилия, наполненной гармонией и счастьем.
В чём же на самом деле заключаются преимущества разрыва контакта?
Если вы уже предпринимали попытки разорвать контакт, но потом переменили решение, то вы уже убедились, что это абсолютно ни к чему не приведёт. Вы не обрели спокойствия, отношения не улучшились, вам не принесли извинений. Единственный человек, который выиграл от того, что вы возобновили контакт, - это сам нарцисс, который таким образом утвердился в своей власти над вами, а также в собственной богоподобности, подтверждённым возможностью оказывать влияние на вас.
Думайте о перспективе. Если вы будете придерживаться политики отказа от контакта и идти по пути исцеления, то восстановитесь и, в конечном счете, станете счастливой. Если же измените решение прервать контакт, то всю жизнь будете переживать травму из-за молчаливого избегания, зависимости от чужой воли, измен, лжи, эксплуатации и унизительных высказываний, которые подтачивают ваши жизненные силы.
Возобновление контакта никогда не приведёт вас к одобрению и поддержке, которые вы ищете в нарциссе, ведь вы пытаетесь возобновить контакт именно в его интересах. Фактически, чем больше вы сотрудничаете с нарциссом, тем хуже вы будете себя чувствовать в течение длительного времени, в то время как сам он продолжит вас обесценивать и лишать уверенности в себе.
Возобновление контакта, которое часто происходит по инициативе нарцисса, может привести к тяжелой депрессии. Иногда его бывшие партнёры совершают самоубийство по упомянутым выше причинам. Не идите по их стопам! Если вы чувствуете, что не можете справиться с мыслями о самоубийстве, пожалуйста, найдите квалифицированного специалиста или позвоните на «горячую линию».
Как помочь себе не возобновить контакт?
Далее - некоторые предложения:
- Напишите (но не отправляйте!) нарциссу письмо, в котором вы признаётесь ему в своих чувствах
- Опишите свои успехи, мысли и мечты в дневнике
- Перестаньте читать материалы о нарциссизме, лучше прочитайте о возможностях самовосстановления
- Найдите материалы, посвящённые восстановлению от ПТСР, исцелению внутренних травм, работе с Внутренним Ребёнком
- Найдите тренера, друга или наставника, который поддержит вас в вашем решении идти до конца. Найдите группу поддержки в Интернете, среди своих друзей или терапевтическую группу, посвящённую проблемам созависимости
Восстановление от абьюза начинается с прерывания контакта. Другого пути просто не существует. Каждому человеку может потребоваться различное время для восстановления, и продолжительность этого периода связана с ответственностью самого человека и его готовностью к исцелению.
Подумайте, что ещё вы можете сделать прямо сегодня для своего лучшего завтра?
Kim Saeed
Отсюда: http://letmereach.com/2014/12/02/why-go-no-contact-with-the-narcissist/
Перевод: Sirin (from SHRM)